여름철 피부관리에 도움되는 음식상식

여름철 피부관리에 도움되는 음식상식

 

 

 

계절이 바뀜에 다라 얼굴에 뭐가 올라오는 일이 종종 있지 않으신가요?!

계절에 따라 바꿔서 유수분을 맞춰줘야 될텐데요,

화장품만으로도 커버가 안 될 때가 많은거 같아요

그럴 땐 음식으로 피부 건강을 맞춰주는게 좋은 거 같아요!

그럼 여름철 피부관리에 도움 되는 음식 상식을 보도록 할게요 :-)

 

 

 

 

* 오이 *

 

오이에는 많은 수분이 들어 있어 피부가 까칠하다 싶을 때는

오이팩을 많이 해주시면 좋아요~

드라마 같은데 보면 오이를 얇게 썰어 오이팩을 해주는 장면이 많은데요,

아니면 오이를 갈아 팩을 만드는 것도 좋답니다 :)

오이에는 피부에 좋은 여러 성분이 많이 있어 피부보호에 도움이 된다는 소중한 사실!

 

 

 

 

 

* 토마토 *

 

토마토에 콜라겐 생성을 해주는 리코펜이 들어 있다는 사실을 알고 계셨나요?!

콜라겐 화장품을 듬뿍 바르기 보단 음식 섭취도 하면서

피부에도 좋은 토마토를 자주 섭취해야겠습니다 !

토마토 주스나 토마토 샐러드를 자주 해먹어야겠네요~

 

 

 

 

* 연어 *

 

연어에는 오메가3가와 비타민c가 많이 들어 있다는 사실 알고 계신가요?!

이 오메가3와 비타민c는 피부 미용가 피부 탄력에 도움을 주고

노화를 막기 때문에 여자분들이라면 좋아하실 거 같은데요,

실제로도 고소하고 질감이 좋은 연어는 여성분들에게 인기만점인 음식이란 사실!!

 

 

 

 

 

* 코코넛 *

 

또한 코코넛에도 피부 노화를 막아주는 성분이 있다고 하는데요,

인체 내에 노화의 속도를 늦춰줘서 노화 예방에 좋은 코코넛 :-)

또한 젊고 유연한 피부를 만들어주는 과일이라 하여

코코넛 또한 여성분들에게 인기만점인 과일 중 하나!

 

 

 

 

* 수박 *

 

여름 철 과일 하면 가장 먼저 떠오르는 과일이 무엇이신가요?!

바로 수박 이겠죠?

수분이 많이 들어 있는 수박에는 즉시 몸을 촉하게 만들어주기도 하며

콜라겐 생성에도 도움을 주며 노화 방지에도 도움을 준다고 하니

이번 여름에는 수박을 많이 섭취 할 거 같습니다 =)

 

 

 

 

* 파인애플 *

 

이 파인애플에는 어마어마한 비타민c가 들어 있다고 하네요!

그래서 면역력을 높이는데 좋은 과일 뿐만 아니라

피부에도 좋은 효능을 준다고 합니다 !

비타민c가 많이 들어 있는 과일인 것을 처음 알게 되었는데요,

이제부터 알고 나니 자주 섭취해야겠다는 마음이 드네요~

 

 

 

 

 

* 베리 *

 

베리로 이름이 끝나는 여러 과일들이 있죠~

라즈베리, 블루베리, 블랙베리, 딸기, 포도 등등 여러 종류의 베리는

여름철의 뜨거운 자외선으로부터 피부를 보호해주는 성분이 많이 들어 있다고 하네요!

여름에 빙수를 먹을 때 베리가 들어간 빙수들이 많은데 이런 빙수들을 먹어야겠습니다

 

 

 

 

 

* 오렌지, 귤, 자몽, 레몬 등 *

 

이름만 들어도 신 맛이 날 것 같은 여러 과일들이에요~

이 과일들 속에 비타민c가 많이 들어 있는 사실은 누구나 알고 있을터!

비타민c는 피부를 보호해주고 탄력있는 피부를 만들어 준다고 하니  

신 맛이 강하게 나지만 피부에 도움이 되라고 꾹 참고 먹어야겠습니다 ^^

 

 

지금까지 여름철 피부관리에 도움 되는 음식 상식을 만나봤어요~

이번 여름에는 피부가 상하는 일이 없도록 미리미리 체크해서

도자기 피부를 여름 내내 유지하면서 다녀야겠습니다

그럼 모두 이쁜 피부로 여름을 나세요~!