수영할때 근육키우는 운동하기

수영할때 근육키우는 운동하기

 

 

 

수영을 하다보면 수영이라는 운동이 멀티운동같다.

발운동을 하면서 팔을 젓고 그리고 고개를 돌려 숨을 쉬어야 하고

이 3가지가 같이 동시에 움직여야하는데 그게 참 쉽지가 않다.

 

팔을 제대로 저으면서 발바닥을 쫘악 펴고 고개를 제대로 돌려 숨을 잘쉬고..

정말 어렵다. 그런데 이게 몸에 근력에 없어서 더 잘 안되고 얼마 못가서 쉬고

쉬고 쉬고 그러면 실력이 더 안는다.

 

 

폐가 튼튼해야 숨을 오래 참고 더 운동을 할텐데

숨을 못 참으니 힘들고 팔에 힘이 없어 팔 저으면서 힘들고

다리에 힘이 없어 발차기를 하면서 힘들어

숨쉬는게 어렵고 한거같다.

 

그래서 헬스와 함께 하면 수영은 더 좋은 운동인거 같은데

사실 수영하나 하기도 힘든데 헬스까지 하기는 더 힘든듯..

그래도 근력은 키워야겠고 수영은 잘 하고 싶고..

사실 수영을 해보니 건강에 엄청 도움이 되었다.

 

 

일단 수영이 혈액순환에 좋은거같다.

그리고 소화도 잘되고... 수영을 배울때 다리에 힘을 제대로 주고

발차리를 하면 그것도 근력운동에 도움이 된다.

 

 

 

 

사실 쉽게 하려면 쉽게 하는것도 가능했던 수영..

그런데 제대로 열심히 하니 등에 근육도 생기고...

수업시간에만 열심히해도 어느 정도는 되지만 그래도 더 건강해지고

수영을 제대로 하기 위해서는 근력운동을 평소 집에서 해주는것도

도움이 된다. 헬스까지는 힘들고 아령이있는데 그거 한쪽에 한 50번씩만 해도

수영에 엄청 도움이 되는듯~ 역시 뭐든 열심히 하면 좋아지는거 같다.