여성호르몬의 역할과 과잉시 문제점

여성 호르몬의 역할과 여성 호르몬에 도움을 주는 음식은?

갱년기 여성들에게 가장중요한 여성호로몬에 관해 알아보려고합니다.

호로몬 하나만 관리해도 회춘할수있다고 한다니 알아볼만 하겠네요~

 

 

여성 호르몬은 에스트로겐이라고 불리며 여성을더욱 여성 답게 해주는 호르몬이다

여성의 몸매를 아름답게 만들어 주고 통통한 지방을 가지고 있는체형으로 만들어 주고

가슴을 발달 시키며, 생리를 하게 한답니다.

 

 

에스트로겐은 황체 호르몬과 서로 길항 작용을 하면서 상호 견제하고 여성 건강을 유지하는 호르몬이라고 해요.

다양한 이유로 여성 호르몬이 과잉 돼서는 우울증, 불면증, 신경질, 등 정신적인 문제로 나타나고 

두통이나 관절통증 등의 통증 자궁근종, 여드름, 유방암이나 난소암, 자궁암등의 여성 암등이 생길 가능성이 

높아 과잉되지않게 조심하셔야 합니다.

 

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폐경기가 되서는 자연스럽게 여성 호르몬의 생성이 줄어들게 되지만 평상시 

잘못된 식생활은 과도한 여성 호르몬을 만들어 내는데, 예방하기 위해 조심하셔야 할 음식은

고기나 기름진 음식, 단음식, 탄수화물, 카페인이 다량 함유된 음료, 유제품 등입니다.

요런 음식은 유사 여성 호르몬의 역할을 하게 되는 전구 물질이 된다고 하니 섭취를 줄이시는게 좋고

좋은 음식은 섬유질이 다량 함유된 야채와 통곡물이며, 오메가3가 많은 생선도 적극 추천합니다.