미숫가루의 다양한 효능

요즘 식사대용으로 미숫가루를 먹는 사람이 많은데요~

아침먹을 시간이없어 급하게 간단하게 먹는경우가 많은것같아요

각종영양소가 함유되어있는 곡물로먹어 밥한공기랑 괜찮은것같아여

 

미숫가루 다이어트라는 연관검색어가 있을 정도로 미숫가루를 이용하여 다이어트를 하시는 분들이 많으신데요. 

미숫가루를 직접 먹어보시면 알겠지만, 다른 식사에 비해 적은 양으로도 포만감을 주기 때문에 다이어트에 좋으며, 

그렇기 떄문에 과식을 피할 수 있다고해요. 

꼭, 다이어트가 아니더라도 영양분이 풍부한 미숫가루를 식사대용으로 챙겨 드시면 좋을거 같네요.

 

 

 

잘못된 식습관이나 생활습관 등으로 인하여 혈관내에 콜레스테롤이 많아지면 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등의 

혈관계질환을 일으킬 수 있는데 미숫가루에 함유된 검은콩에는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 불포화지방산이 풍부하기때문에

혈관과 혈액이 깨끗해지고 혈액순환이 원활해져 각종 혈관계질환을 예방 및 개선하는데 미숫가루효능을 볼 수 있다고 합니다.

  

변비가 잦은 분들도 미숫가루를 챙겨 드시면 좋은데요. 

미숫가루를 만드는데 이용되는 각종 곡물에는 섬유질이 풍부해 장운동을 활발하게 만들어 주기때문에 

소화기능을 활성화 시키고 변비가 있는 분들에게 좋은데요. 

변비가 있는 분이라면 꼭 미숫가루가 아니더라도 신선한 야채나 과일을 챙겨 드시면 좋답니다.

물론, 꾸준한 운동을 하시면 더욱 좋아요~