눈에 좋은 음식 5가지!

눈에 좋은 음식 5가지!

 

안녕하세요, 오늘은 눈에좋은 음식 5기를 소개해드리려고 합니다.

눈에 좋은 음식을 섭취해서 안구건조증이나 눈이 침침해지는 현상 등

여러가지 질환들 예방하시기를 바라겠습니다~

 

 

1. 당근

당근에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어있기 때문에 시력회복에 뛰어난 효능을

가지고 있답니다. 카로틴이라는 성분은 눈의 노화로 생길 수 있는 원시를 예방해줍니다.

 

 

 

2. 시금치

시금치역시 비타민 A가 풍부하구요, 눈을 맑게 해주는 효능을 가지고 있습니다.

 

 

 

3. 블루베리

블루베리는 시력감퇴를 늦추어주는 효과가 있는데요, 따라서 시력회복이나 집중력을

향상시키는데 도움이 됩니다.

 

4. 땅콩

마그네슘의 보고라고 불리는 땅콩은 눈떨림 증상을 완화시켜준다는 효능이 있ㅅ브니다.

 

 

 

5. 토마토

 비타민 A가 풍부하게 함유된 토마토는 시신경의 손상을 억제하고 녹내장을 예방해주는

효과가 있다고 합니다 .