롱다리만드는 키크는방법10가지

롱다리만드는 키크는방법10가지

 

이제 우리나라도 평균 키가 많이 상승해 180cm 훌쩍 넘는 남성분들 많이 계시죠?

큰 키와 긴 기럭지는 옷빨도 잘 받는 부러움의 대상이지만

반대로 작은키는 키가 작은것 만으로 콤플렉스의 대상이 됩니다

하지만 조금만 신경써도 숨은키를 찾을 수 있다는 사실!!

롱다리 만드는 키크는방법10가지!! 지금부터 포스팅 시작하겠습니다

 

 

키는는방법10가지 TIP!!

1. 스트레스를 줄이고 정해진 시간에

숙면을 취해 스트레스를 줄입니다

2. 관절을 자극시켜주는 운동으로 점프나 줄넘기 등

하루 30분 정도의 가벼운 운동은 키 크는데 많은 도움이 됩니다

 

3. 짝다리와 다리를 꼬는 습관은 골반의 불균형으로

항상 허리를 펴고 바른 자세를 유지 시켜주는게 좋습니다

4. 무릎이나 발목주위를 마사지로 자극 시켜주세요

 

 

     

 

 

5. 혈액순환을 방해하는 꽉 조이는 옷은 피해주세요

6. 칼슘이 많이 들어간 우유와 채소,생선류를 섭취해주세요

 

 

7. 하루 세끼 정해진 시간으로 편식하지 않고 골고루 먹습니다

8. 허리와 무릎에 무리가 가는 무거운 물건은 자주 들지 않은게 좋습니다

 

 

9. 카페인, 탄산음료, 인스턴트 음식은 최대한 줄여 줍니다

10. 너무 단 음식과 지방이 많은 음식은 피해줍니다

 

매일 꾸준한 다리 길어지는 스트레칭과 점프운동으로

쭉쭉~~ 숨은키 찾고 다들 멋쟁이 되세요!!