견과류를 먹어야 하는 이유!

견과류를 먹어야 하는 이유!

 

 

 

견과류에 대한 관심이 쏟아 지며 꾸준한 양을 섭취 하는 분들도 계시지만

그렇지 않은 분들도 계신데요, 견과류를 먹어야 하는 이유! 지금부터 알아볼게요

 

 

견과류를 먹어야 하는 이유 #01

암, 심혈관질환으로 사망할 위험성이 낮아진다

 

견과류를 먹어야 하는 이유 #02

기억력을 높여주는 것은 물론 치매 예방에 도움이 된다

 

   

 

견과류를 먹어야 하는 이유 #03

노화 방지, 피부에 많은 도움을 준다

 

 

견과류는 심장병을 예방하고 체중 관리에도 도움을 주게 됩니다

또한 풍부한 영양소가 들어 있으며 몸에 부족한 식이섬유소를 보충해 줍니다

 

무기질이 풍부하고 콜레스테롤이 전혀 들어 있지 않기 때문에

하루에 적당량을 섭취 해 주는 것은 몸건강에 도움이 됩니다

 

 

견과류는 다이어트를 하시는 분들에게도 인기가 좋습니다

살이 찌기 쉬운 계절인 만큼 적은 양으로도 포만감을 주고 식욕억제를

돕는 것이 바로 견과류 이기 때문 입니다

 

그 동안 견과를 멀리 하셨던 분들이라면

몸 건강을 위해 견과류를 드셔보는 건 어떠실까요?

오늘부터 하루에 일정량을 섭취 하여 겨울철 몸 건강을

지키시고 견과류 먹는 습관을 길러 보세요