얼굴이 붓는 이유 아침에 통통 붓는 내 얼굴 왜?

얼굴이 붓는 이유 아침에 통통 붓는 내 얼굴 왜?

 

 

 

 

 

 

유독 아침 잠에서 깨어났을 때 얼굴이 자주 붓는 분들이 계시지요

거울에 비친 얼굴을 처음 볼 때마다 '헉'소리가 절로 나오는데요

이렇게 얼굴이 자주 붓는 이유 궁금하지 않으세요?

오늘은 얼굴이 붓는 이유와 얼굴 붓기 예방법에

대해 함께 살펴보도록 해요

 

 

 

 

○ 염분의 과다 섭취

 

평소 음식을 짜게 먹는 분이시라면 얼굴이 붓는 이유는

여기에 있을 수도 있답니다 염분 섭취량이 많을수록

얼굴이 더욱 쉽게 부을 수 있기 때문인데요 특히 밤에

먹는 라면 등의 나트륨 함량이 높은 국물 음식은

얼굴을 붓게 하는 주된 요인이랍니다

 

 

 

 

○ 혈액순환 문제

 

신진대사가 원활하지 않고 혈액순환이 제대로 이루어지지

않는 경우 역시 얼굴이 붓는 이유가 될 수 있는데요 이는 대부분이

불규칙한 생활습관이나 식습관으로 인하여 문제가 나타납니다 특히 장시간

앉아있어 운동량이 거의 없는 직장인들이 이러한 원인을 가지고 있는 경우가 많지요

 

얼굴이 붓는 이유는 위와 같은 두 가지 요인이 주된 원인인데요

그렇다면 얼굴이 붓는 것을 예방할 수 있는 방법에는

어떤 것들이 있을까요?

 

 

 

 

 

   

◎ 음식은 싱겁게 드세요

 

나트륨이 많이 들어간 국물음식을 좋아하는 분들 계시지요?

이렇게 짠 국물은 얼굴을 더욱 쉽게 붓도록 만든답니다

때문에 평소 음식은 싱겁게 먹는 습관을 들이도록 하고

특히 잠들기 전 야식은 금하시는 것이 좋겠어요

 

 

 

 

◎ 규칙적인 운동하기

 

하루 30분 이상의 꾸준한 운동은 우리 몸의

혈액순환을 원활하게 해주어 얼굴이 붓는 것을

예방할 수 있도록 한답니다 물론 꾸준한 운동은

얼굴 붓기 뿐만 아니라 체력단련과 건강 관리에도

아주 도움이 되지요

 

 

 

 

◎ 반신욕이 좋아요

 

저녁시간에 반신욕 혹은 족욕을 하는 것도

얼굴이 붓는 것을 예방하는 데에 좋은 방법입니다

따뜻한 기운이 신체의 혈액순환을 돕고 깊게 숙면할 수 있도록

도움을 주는데요 잠을 푹 자는 것 역시 신진대사를 원활하게 하는

방법이니 평소 제대로 된 수면을 하지 못한다면 반신욕을

해보시는 것도 좋을 것 같습니다

 

 

 

지금까지 얼굴이 붓는 이유와 얼굴 붓기를 예방하는 방법에

대해 알아보았어요 이제 아침마다 거울을 보며 좌절하는 일 없이

건강하고 혈색 좋은 얼굴로 아침을 맞이하시길 바랄게요