물만 먹어도 예뻐진다! 건강한 삶을 위한 물의 6가지 효능을 알아보자

 

 

 

건강한 삶을 위한 물의 6가지 효능

 

 

 

우리 몸은 70%가 물로 이루어져 있습니다

물을 마시는 것이 우리 몸에 너무나도 중요하다는 사실은

정말 모두가 알고 있다고 해도 과언이 아닌데요~

물은 대뇌 활력을 유지하여 기억력을 향상시켜주고,

우리 몸의 면역력과 저항력을 키워줍니다

또한 각종 병을 예방해주며 다이어트, 몸의 건강을 위해 가장 기본적이고도 

필수적이라고 할 수 있습니다

 

 

 

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뉴질랜드 공중 보건 전문가의 말에 따르면

하루 8잔 마시는 물은 살기 위해서 마시는 물이고,

건강이 좋아지려면 하루에 최소한 2L 정도는 마시는 것이 중요하다고 합니다

 

 

 

그래서 오늘은 물을 많이 마시면 좋은점에 대해

자세히 알아보도록 하겠습니다~!

 

 

1. 혈액순환 

 

 

 

 

혈액순환이 나빠지면 신체 구석구석으로 영향분의 공급이 제대로 이뤄지지 않는다고 합니다

이것은 각종 질병이나 혈관질환, 손 발 저림등을 

일으킬 수 있습니다.

 

하지만 물을 많이 마시면 혈액순환을 원활하게 해

이러한 증상들을 예방할 수 있다고 하네요 ~^_^

 

 

2. 노폐물 배출

 

 

 

 

물은 몸의 신진대사를 활발하게 합니다

신진대사가 활발해지면

체내에 쌓인 노폐물을 배출시키고 

몸이 자주 붓는 증상을 막아주겠죠~? ^^

 

신진대사를 활발하게 하기 위해서는

물을 한꺼번에 많이 마시는 것보다

한잔씩 자주 마시는 습관이 중요하다는 사실!

명심하세요~~~^^ 

  

 

 

3. 피부미용

 

 

 

 

 

이제 피부미용은 

더 이상 여성들만의 고민이 아니라

남녀노소 누구나 고민하고 중요하게 생각하는데요~

이러한 피부미용에 있어서

물이 가장 기본적이고도, 중요하다고 합니다

물을 많이 마시면 피부의 노화방지에도 좋고

피부의 수분관리는 피부를 맑게해주고, 탱탱해지게해준다는 것

다들 알고 계시죠 ? ^^

물을 많이 마시는 습관은

 건강과 피부 두 마리 토끼를 잡을 수 있습니다~~

 

 

4. 변비 예방

 

 

 

 

 

 

 

변비때문에 고생하시나요?

 

변비의 원인에는 다양한 것들이 있지만

우리 몸에서 물이 부족해져, 대장으로 가야 할 물이 부족해지기 때문에

변비가 더 쉽게 올 수 있다고 합니다!

 

특히 지금 변비로 고생하고 있는 분들은

물을 자주 마셔주면서

식이섬유가 풍부한 야채나 과일 등을 챙겨 드시면 좋다고 하네요 ^^

 

 

 

5. 다이어트

 

 

 

 

 

 

 

 

현대인의 가장 큰 고민!

 

바로 다이어트라고 할 수 있는데요

앞에서도 말했듯이 물은 신진대사를 원활하게 하여 

다이어트에 직접적으로 도움이 되기도 하고,

또한 물을 자주 마시면 배고픔도 덜 느끼기 때문에

과식을 막을 수 있다고도 합니다~^^

운동과 식습관도 중요하지만, 

물을 자주 마시는 습관만 들여도

다이어트는 저절로~ 된다고 합니다 ^^

6. 스트레스 해소

만병의 근원인 스트레스!

이 스트레스 해소에도 물이 도움이 된다고 합니다

우리 몸의 물이 부족해지면

신진대사 능력이 떨어지고, 혈액순환에 장애가 오면서

스트레스 지수가 올라가기 때문입니다

물을 자주 마시면 이러한 것들을 방지해줘

자연스럽게 스트레스도 덜 받는다고 하니

물은 정말 많은 도움을 주는 것 같아요!!

그렇지만 뭐든지 과하면 안된다는 사실~!

물을 갑자기 너무 많이 마시는 경우에는

체내의 염분량이 지나치게 줄어들어

뇌와 허파가 비정상적으로 붓는다고 합니다

또 배안에 복수가 차게 되는 일이 발생하여

잘못하면 생명에 위협을 줄 수도 있으니

한꺼번에 너무 많은 물을 먹는 것은 조심해야 합니다~~~^^