올바른양치질방법을 알고 칫솔질 잘하자

올바른양치질방법을 알고 칫솔질 잘하자

 

칫솔질만 잘해도 건강에 도움이 된다고 하는데요. 식사 후에 하는 칫솔질은 치아의 건강을 위해서 꼭 필요하다고합니다. 올바른양치질은 어떤방법인지 한번 알아볼께요.

 

올바른 양치질 방법

 

양치질을 할때 치아를 옆으로만 문지르면 치아 사이에 끼어있는 음식물은 잘 제거되지 않는다고 합니다. 강한 마찰로 인해 오히려 칭만 닳을수 있기 때문에 잇몸에서 치아 쪽으로 쓸어내리면서 하는것이 좋은 방법입니다.

 

잇몸에서 치아방향으로 빗질을 하듯이 칫솔을 쓸어내리는 것인데요. 평소 옆으로 세게 문질러서 닦았다면 오늘부터는위아래 닦는법으로 시작해보세요.

 

칫솔질방법,회전법

 

1. 윗니를 닦을 경우 칫솔모가 위로,아랫니를 닦을 경우 칫솔모가 아래로 향하게 한다.

2. 칫솔모를 잇몸에 위치시킨다.

3. 칫솔 머리는 잇몸에서 치아방향으로 회전시키면서 닦아줍니다.

4. 같은 부분을 15~20회 정도 닦아줍니다.

5. 앞니 안쪽은 칫솔질을 세워서합니다.

6. 씹는 면은 칫솔을 앞과 뒤로 움직입니다.

7. 볼안쪽과 혀도 닦아주세요.