여드름피부관리방법 도움 되는 상식 9가지

여드름피부관리방법 도움 되는 상식 9가지

요즘 주변에 여드름 때문에 고민이 많은 청소년들과 어른들을 많이 만난다.  동네 주변만 해도 화장품 가게가 종류별로 넘쳐나서 어떤 화장품을 써야할지도 늘 고민이고 피부관리를 어찌해야 건강하게 유지를 할수있을까에 대해 고민을 안해본 사람은 없을 것 같다.  서점에 들렸다가 우연히 피부관리에 대한 책을 보게되어 여드름피부관리방법에 대해서 몇가지 알고있던 사실들이 잘못된 상식이었다는 것을 알게되어 여드름피부관리방법에 대해 나뿐만이 아니라 많은 분들이 오해하고 잘못관리를 해서 더 악화되는 일이 없기를 바라며 내용을 짧게 정리를 해보았다. 

꾸준히 효소건강법을 실천하며 건강관리를 하고 있는 나는 피부 건강에도 관심이 많다.  다행이도 나는 여드름피부관리방법으로 고민을 해본적은 없었던 것 같다.   다만 피부 또한 건강과 직결되어 있기에 환우들을 자주 만나기 때문에 관심을 많이 가지게 되는 건 사실이다.  얼굴의 상태를 봐도 건강이 보인다는 말처럼 피부를 통해서도 건강상태를 추측을 할수 있기 때문이기도 하다.  여드름피부관리방법을 찾아 고민하는 모든 분들께 자신있게 말씀드릴수 있는 부분은 규칙적인 운동의 중요성이다.  오랜시간 동안 마리아님의 효소건강법을 실천하며 건강법 안에 포함된 발열(운동)을 중요하게 생각해서 운동을 해왔던 나는 피부질환들 조차도 극복을 할 수 있었다.

규칙적인 운동은 몸과 마음을 모두 단련을 시켜준다.  운동 후에 흘린 땀을 스트레스를 해소시켜주어 마음 또한 편안하게 해주는 것을 느낀다.  물론 운동의 강도조절은 필수며 운동이라고 해서 내마음대로의 운동이 아니라 제대로 배운 운동을 말하고 있다.   청소년들 또한 규칙적인 운동과 식이조절을 통해 건강을 유지할수 있고 피부 노화도 늦출수 있다는 장점도 있지만 앞에서도 말했듯이 너무 무리를 해서 땀을 많이 흘리거나 열이 많이 나는 경우에는 여드름을 악화 시킬수도 있기 때문에 여드름피부관리시에 주의가 필요하다.  여기서 여드름피부관리방법 중 잘못된 상식들 몇가지 정리해 보고자 한다.

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여드름피부관리방법 도움되는 상식 첫번째

사우나는 혈액순환이 잘되고 노폐물이 쉽게 배출될수는 있으나, 노폐물은 땀샘으로 배출되는 것이고 여드름은 피지선이 존재하는 모공에서 발생하는 것이기 때문에 여드름 피부에 사우나가 좋다는 것은 잘못된 사실이다.  사우나의 경우 여드름을 더 악화시킬 수 있다.  지나치게 자주 하는 사우나는 피부의 콜라겐을 파괴시키므로 주름이 생기고 탄력이 빨리 떨여지는 반응들이 나타난다.  주름을 관리하는 콜라겐은 이론적으로 38도 이상부터는 재싱이 아니라 파괴된다고 한다.

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여드름피부관리방법 도움되는 상식 두번째

여드름은 여름철에 심해진다.  온도가 높아져 피지분비가 더욱 왕성해지기 때문이다.  빨간 염증성 여드름의 경우에는 오히려 수분과 청량감으로 진정시키는 것이 도움이 된다고 한다.

여드름피부관리방법 도움되는 상식 세번째

염증성 여드름이 있는 사람은 사우나에서 피부가 유난히 빨갛게 된다.  염증성 여드름이 있는 사람의 피부는 모세혈관에서 조직액이 나와서 여드름을 다시 붓게 만들고 염증을 더욱 악화시키게 된다.  염증성여드름의 경우 처음에는 빨갛게 되어 아프고 통증이 완화되면 노란 고름이 보인 후에 다시 빨갛게 붓고 통증이 심해지면서 재발되는 경우를 말한다.

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여드름피부관리방법 도움되는 상식 네번째

피부는 예민하다.  수영장, 목욕탕 등 습기가 많은 곳에 자주 다닐 경우 여드름이 있는 모공에 압력이 가해져 여드름을 악화시킬수 있다.  땀을 많이 흘리는 운동외에도 목욕 수영등도 조심해야 한다. 

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여드름피부관리방법 도움되는 상식 다섯번째

술을 마시게 되면 알코올이 분해되는 상황에서 피지가 더 증가하기도 하지만 얼굴이 빨갛게 될 경우 모세혈관이 확장되어 많은 조잭액을 혈관 밖으로 내보내게 된다.  그 증가된 조직액에 의해서 여드름이 있는 모공이 압력을 받아 악화 정도가 심해지게 된다.  음주등은 필수이다. 

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여드름피부관리방법 도움되는 상식 여섯번째

여드름에 좋지 않은 것들을 하지 않으면 여드름은 줄어들고 상태는 좋아진다.  모든 악화요인을 없애는 것이 중요하다.  어디어디에 좋은 화장품이라고 해서 그것만 줄기차게 바르고 음식이라고 해서 한 음식만 열심히 먹는 것이 중요한게 아니라 하지 말아야 할것들을 끊어버리는 것이 더 효과적인 치료법이 될수가 있다.   예를 들어 땀을 흘리거나 열이 많이 나는 경우가 발생될 경우 알로에 수딩젤등을 두껍게 바르게 될 경우 후끈거리는 피부의 진정효과가 있다고 한다.  얼음을 이용해 찜질을 하는 것도 하나의 응급처치 방법이기도 한다. 

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여드름피부관리방법 도움되는 상식 일곱번째

탄수화물은 몸에 피지량을 증가시키는 역할을 하고 밀가루는 인슐린 뿐만 아니라 피지량을 극대화 시키는 물질이기도 하다.  쿠키, 도넛, 식빵, 튀김, 라면, 면종류, 과자 등이 여드름을 악화시키고 유발시키는 음식들이기도 하다.

여드름피부관리방법 도움되는 상식 여덟번째

당도가 높은 음료수등은 피지량을 증가시킨다.  무가당 음료라도 단맛이 난다면 단맛에 도움되는 탄수화물등이 함유되어 있을 수 있기 때문에 음료수 또한 여드름에는 도움되는 음식은 아니다.  물은 하루 8잔 이상은 꼭 마셔야 한다.

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여드름피부관리방법 도움되는 상식 아홉번째

여성들의 경우 잘못된 화장품의 선택과 임신, 스트레스등으로 인해 남성보다 더욱 많은 사람들이 여드름으로 고민을 하고 있다.   여드름 또한 호르몬의 영향이 있기 때문에 여성의 경우 배란일 후에 분비되는 프로게스테론이 남성호르몬의 역할을 해서 피지선 자극으로 피지분비를 촉진하기 때문에 여드름 인자가 있는 여성들에게 여드름이 잘 발생한다고 알려져 있다.  이렇게 주기에 따라 반복적으로 여드름이 발생하는 여성의 경우는 여드름이 오랜시간 지속될 확률이 높다.