치매에 좋은 음식

치매에 좋은 음식

 

 

 

 

치매에 견과류가 아주 좋다고 하네요. 그래서 우리 어머니도 견과류를 잘 챙겨드시나봐요.

어른들은 나중에 자신이 아플까봐 걱정되나봐요. 긴 병에 효자 없다고... 정말 어른이나 아이나 아프면

힘든거 같아요. 건강은 평소에 챙겨야하는듯...

 

견과류와 올리브 오일이 치매예방에 좋다고 하는데요. 식사때마다 먹는게 나이 들었을 경우

두뇌를 맑게 유지하는게 좋다고 합니다. 연구결과가 나와있다고 하네요.

 

심장마비와 뇌졸중을 예방하는 방법으로 알려진 지중해스타일의 식단도 도움이 된다고 하는데요.

스페인의 한 연구팀이 지중해 식단으로 시작한 사람들을 6년동안이나 지켜봤다고 하네요.

 

연구에 참여한 참가자들은 가족력으로 인한 당뇨병,고혈압과 높은 콜레스테롤 수치와 과체중 및

흡연 습관 등으로인해서 심장질환의 발병이 높은 이들이었는데요. 연구팀은 참가자들에게 올리브오일과

저지방식, 견과류 등을 추가하여 선택하여 먹을수 있게 한 후 6년 후 테스트 해보았을 때 60명이

인지기능 저하를 보였다고 합니다. 

 

이들을 세부적으로 볼때 18명이 올리브오일을 더 먹었고, 19명은 견과류를 추가 먹었으며 23명은 저지방

식단으 먹었는데요. 어쨌든 연구가 어렵네요. 두뇌에는 견과류와 올리브 오일이 도움된다고 해요.

 

올리브 오일 및 견과류는 단일불포화지방을 함유하고 있어서 심혈관의 건강에 좋으며 견과류는

오메가 3와 지방산도 풍부하다고 합니다. 나이가 들어도 두뇌가 건강해야하는것은 중요한거 같아요.

두뇌 건강을 위하여....올리브 오일과 견과류를 많이 먹어야겠어요.