과일 채소 그리고 햇빛의 효능

과일과 채소, 햇빛등이 우리몸에 괸장히 좋은 작용을 하시는 것을 모르시는 분들은 

없을겁니다. 어떤 부분이 어떻게 좋은지 한번 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

과일과 채소는 몸이 필요로 하는 천연의 비타민과 미네랄의 이상적인 공급원이라 합니다. 

녹색 채소에는 많은 베타카로틴과 뇌에 필요한 일부 DHA 지방산까지도 함유되어 있고 

과일과 채소는 인체의 pH 균형 유지에 중요하다고 하네요.

 

 

 

 

 

또한 천식 환자에게는 햇빛이 약이라 합니다. 태양의 빛이 피부에 비축된 콜레스테롤에 

작용하여 비타민 D로 변환시키는데 비타민 D는 뼈 형성과 뼈의 칼슘 포획을 촉진한다고 합니다. 

비타민 D는 장관에서 칼슘 흡수를 자극하고 칼슘은 체내의 직접적인 산 중화 효과가 있으며, 

세포 pH의 균형을 기하는데 좋아 천식 합병증을 완화한다고 합니다.