여드름피부 관리법!
여드름피부! 아무리 여드름에 좋은 화장품, 시술을 받아도 좋아지긴 하겠지만
몸 내부 적으로도 바뀌지 않으면 큰 효과가 없는 건 사실이에요!
오늘 알려드릴 여드름피부 관리에 좋은 생활써클을 실천하셔서 예쁘고 맑은 피부로
다시 돌아가시길 바랍니다~
01. 하루 8잔은 기본! 물 많이 마시기
여드름피부 관리법 뿐만 아니라 어떠한 피부 관리법에도 꼭 포함되는 것이죠!
바로 물 많이 마시기에요~ 하루에 1.5L~2.0L 정도 먹어줘야 하는데요~!
물을 평소에 자주 안드시는 분들은 물 먹기가 쉽지 않을 거에요~
텀블러를 가지고 다니면서 잘 보이는 곳에 두어 물을 조금씩 자주 나눠 마시면 좋답니다.
물 많이 마시는 게 정말 피부에 도움이 되요!
02. 피부 재생 시간이 있다? 일찍 자고 푹 자기
늦게 자는 습관은 여드름피부의 적! 이랍니다. 밤 10시에서부터 새벽 2시까지 피부 재생 능력이
가장 활발할 때에요~ 이 때에는 숙면을 취하고 있는 것이 좋은데요!
수면시간은 8시간 정도 푹 주무셔야 좋습니다.
03. 스트레스는 여드름 피부의 적~~!
성인여드름의 원인의 대부분이 스트레스라고 해요! 그만큼 스트레스는 눈에 보이지는 않지만
우리 피부 건강에 굉장한 악영향을 끼친다고 봐야하는데요~!
스트레스를 안받을 순 없지만, 즉각적으로 해소할 수 있는 자신만의 스트레스 해소법을
찾는 것이 좋겠어요~!
04. 비타민 섭취하기~
비타민은 피부미용에서 정말 중요해요~ 비타민제를 구비하셔서 섭취해주셔도 좋고,
오렌지나 레몬 처럼 비타민이 많은 과일들을 자주 섭취해주는 것도 좋아요~
그리고 여드름피부는 평소 인스턴트 식단이나 기름기가 많은 음식들보다는 채소와 과일 위주의
식단을 하셔야 좋답니다.
여드름피부! 한 번 생긴 여드름은 자국과 흉터까지 남길 수 있으므로 관리를 잘 해주어야 해요.
일상생활 속에서 충분히 할 수 있는 것들이니! 미루지 말고 지금 당장 실천하세요!!
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