여자들의 적! 종아리알빼는법

여자들의 적! 종아리알빼는법

 

 

여자들에게 가장 중요한 것 중 하나는 다리 각선미인데요.

만약 종아리알이 생기면 바로바로 종아리알빼는법을 찾는 만큼

종아리알은 여성들에게 큰 적이랍니다.종아리알빼는법 쉬울까요?

오늘은 그 종아리알빼는법을 소개하는 시간 가지겠습니다.

 

 

종아리알빼는법 알려주세요!!!

 

첫번째 . 마사지 하기

 

 마사지를 할 때 종아리를 반으로 나누어서 하는 것이 좋아요.

다리를 세우고 반으로 나누면 종아리알이 반으로 나눠지는데요.

나뉘어진 종아리알들을 꾹꾹누르며 마사지를 해주면

종아리알빼는법에 효과가 있답니다.

 

 

두번째. 엎드려 다리 구부리기

 

먼저 바닥에 업드린 후에 팔을 몸통에 붙이고 다리를 구부려줘요.

오른쪽 다리를 구부렸다 폈다 해주시면 종아리알빼는법에 도움이 되는

동작으로, 동작을 천천히 10~15회 정도 반복해주신 후에 방향을 바꿔서 반복해줘요.

 

 

세번째. 반신욕 또는 족욕하기

 

 하체 비만 원인중 하나는 바로 부종이에요.

반신욕이나 족욕은 혈액순환을 도와주며

부종을 완화시켜 주고 다리의 근육을 풀어주면

종아리알빼는법에 도움을 줘요.

 

 

네번째. 의자를 이용해서 스트레칭하기

 

의자를 이용해 종아리알빼는법은 의자 등받이를

양손으로 잡고 천천히 앉았다가 일어나는 동작이랍니다.

일어날 때는 안쪽에 힘을 집중하면서 서서히

일어서는 것이  종아리알빼는법에 좋습니다.

 

 

이렇게해서 여자들의 적 종아리알빼는법에 대해 소개하는

시간을 가졌는데요. 종아리알빼는법 간단할지 몰라도,

꾸준함이 필요하다고 해요. 꼭 이 종아리알빼는법으로

아름다운 각선미 만드세요!