눈떨림의 원인과 좋은음식

눈떨림의 원인과 좋은음식

 

 

 

갑작스레 가끔씩 눈이 막 떨리고 경련이 날 때가 있는데요,

일상생활에는 큰 불편은 없지만 쪼금 신경 쓰이시지 않나요? 

이 눈떨림 왜 나타나는지 그리고 이 눈떨림에 좋은음식,

오늘한번 알아보도록 할게요.

 

 

 

눈떨림의 원인은?

 

눈떨림에 좋은음식과 원인 1.마그네슘 ,루테인, 철분과 같은 무기질의 결핍

 

무기질 중에서도 특히 마그네슘이 결핍 되었을때

눈 떨림 증상이 심해질 수 있다고 하는데요,

또한 스트레스가 심한 경우에도 마그네슘 결핍 증상이 일어날 수 있다고 해요.

그이유는 스트레스가 아드레날린 분비를 증가 시키고 이는 마그네슘을 과도한

소비가 되어 결국 마그네슘 결핍에 이를 수 있기 때문이랍니다.

 

 

 

눈떨림에 좋은음식과 원인 2. 피로와 스트레스로 인한 전해질 불균형

 

전해질은 근육의 수축과 이완을 관장하는데, 전해질의 불균형이

일어나면 눈떨림 증상이 나타날 수 있다고 해요.

잠을 제대로 못 자거나 피로가 쌓이면 이런 현상이 나타난답니다.

한편으로는 평소보다 무리하게 운동을 해서 땀을 심하게 흘리거나

설사를 해도 전해질 불균형이 나타날 수 있고 갑상선이나

신장 기능에 이상이 있어도 전해질 불균형이 나타날 수 있다고 해요. 

 

 

 

눈떨림에 좋은음식은?

 

1. 호두

 

호두는 불포화 지방산의 일종인 오메가-3 지방이 풍부해서

눈떨림에 좋은음식으로 뇌의 활동을 도와요.

또한 비타민 A.B군이 풍부하게 함유되어 있어

피부 건조 예방에 도움을 준답니다.

 

 

 

2. 피스타치오

 

눈떨림에 좋은음식으로 파스타치오는

칼륨과 불포화지방산, 철, 비타민B 등이 함유되어 있어

심혈관 질환 예방에 효과가 있을 뿐 아니라

섬유소가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮어 준답니다.

 

 

 

3. 땅콩

 

땅콩은 단백질이 풍부해서 눈떨림에 좋은음식으로 

근육형성에 도움을 준답니다. 또한 리놀렌산, 올레인산은

콜레스테롤 수치를 조절하여 동맥경화증을 예방해줘요.

 

 

 

4. 잣

 

잣에는 풍부한 마그네슘이 있어 눈 떨림에 좋은 음식으로

심장혈관 세포에 칼슘이 지나치게 흘러들어 심자박동에

이상이 생기는 것을 막아주는데요, 또한 잣에 함유된

철분은 빈혈을 예방해주고 치료해준답니다.

 

 

 

지금까지 눈떨림에 좋은음식에 대해 알아보았는데요,

위에 보시다시피 눈떨림에 좋은음식은 철분섬분이 많이 들어간

견과류가 눈떨림에 좋은음식이랍니다. 눈떨림이 일어날때는

이것을 먹어주면 효과가 좋다고 하니까 꼭 참고해주세요!