눈 질환 예방과 건강 요령

눈 질환 예방과 건강 요령

 

 

 

 

눈 질환은 원인에 따라 그 치료법이 달라요.

여름철에는 습하고 높은 기온으로 인해 다양한 원인의 안구질환 환자가  늘어나게 되죠.

가벼운 증상이라고 해서 내버려 두면 악화돼 심각한 눈 질환으로 이어질 수 있답니다.

 

 

 

 

눈 질환의 원인과 치료법은 ?

 

● 눈 앞에 무언가 떠다니는 것 같은 느낌, 비문증

 

비문증은 눈 앞에 먼지나 벌레가 떠다니는 것 같은 느낌으로 시야를 가리고 혼탁하게 보이는

눈 질환이에요, 시선에 따라 이물질에 계속 따라다니기 때문에 계속 신경이 쓰여 정신적으로

스트레스를 받게 되므로 심리적 안정이 중요하답니다.

 

 

 

비문증을 오랫동안 방치하면 시야 장애, 망막박리, 안구건조증을 유발할 수 있어요.

비문증은 영양균형을 유지하고 혈액순환, 면역기능강화 등을 통해 손상된 유리체를 건강하게 하고

노폐물을 제거함으로써 치료 효과를 볼 수 있답니다.

 

 

 

 

● 눈 주위에 갑작스러운 경련이 ? 눈떨림 현상

 

눈 떨림 현상이란 눈 주변의 근육이 갑자기 떨리는 현상으로 몇 번 짧게 증상이 있다가

없어지기도 하고 지속적으로 나타나 눈에 피로를 주고 일상생활에 불편을 주기도 하는 안구질환이에요.

 

눈떨림 현상의 원인은 피로나 과도한 흡연과 음주, 극심한 스트레스, 수면부족 등이에요.

가벼운 증상으로 여겨 방치하는 경우가 많은데 원인을 찾아 치료하지 않으면

증상이 지속적으로 나타나 두통, 소화불량, 심각한 스트레스 등을 불러 올 수 있답니다.

 

 

눈떨림 현상은 우선 눈 주변의 경직된 근육을 풀어주고 증상의 원인이 되는 비장과 간장의

기운을 강화시켜 줘야 해요. 특히 피로와 스트레스를 줄이는 게 중요하죠.

 

 

 

 

● 여름인데도 눈이 뻑뻑 ? 안구건조증

 

안구건조증은 눈물 부족으로 인해 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴지는 증상으로 장시간 컴퓨터 사용과

과도한 업무 스트레스, 건조한 실내 환경 등이 원인으로 꼽혀요.

 

대부분의 사람은 건조한 겨울철에 안구건조증이 많이 발생한다고 알고 있지만,

여름철에도 안구건조증으로 고생하는 사람들이 의외로 많아요.

에어컨이나 선풍기 등을 장시간 사용할 경우, 실내의 습도가 낮아지게 되고 이로 인해서 눈의 건조함을

느끼게 되요, 눈이 평소보다 뻑뻑하고 불편하다면 냉방기 사용을 자제하고 환기를 시켜줘야 해요.

여름이라도 가습기를 이용해 실내습도를 유지하는 것이 좋으며 렌즈사용은 자제하는 것이 좋답니다.

 

 

 

 

* 안구건조증에 좋은 식이요법 & 운동

 

01. 정백미나 정백빵 보다는 현미나 발아 현미를 먹고 야채와 육류를 3:1로 먹으면 좋아요.

02. 카페인 음료를 줄이고 구기자차나 감잎차, 생수를 먹으면 좋아요.

03. 콩, 해조류, 어패류를 많이 섭취하는 것이 좋답니다.

04. 취침 전 목과 어깨를 중점적으로 풀어주는 스트레칭을 해주는 것이 좋아요.

05. 눈 주변의 혈자리를 자극하는 마사지를 수시로 해주는 것이 좋아요.

 

 

 

 

자외선이 직접 영향을 주는 곳이 바로 눈이에요.

최근에는 자외선으로 인한 안구질환이 많이 발생하고 있기 때문에 사계절 내내 자외선 차단 기능이 있는

선글라스를 착용하는 것을 권장하고 있어요.

눈은 외부에 그대로 드러나는 신체 기관인 만큼 민감하고 손상받기 쉬운 부분이기 때문에 피부가 자외선에

손상을 입는 것과 동일하게 눈에도 다양한 악영향을 미치게 된답니다.

 

자외선으로 인한 광각막염을 비롯해 장기간 자외선에 노출될 경우 백내장의 원인이 되요.

요즘 같은 날씨에 낮 12시부터 자외선이 강한 시간대에는 반드시 선글라스를 착용하는 것이 좋고,

눈의 따끔함과 불편함이 있을 시에는 빨리 진료를 받는 것이 중요해요!