괴로운 생리통, 생리통없애는방법

괴로운 생리통, 생리통없애는방법

 

한달에 한 번 여성분들에게 괴로운 통증이 찾아 옵니다. 바로 생리통 인데요,

생리통이 안 심하신 분들도 계시지만 정말 심한 통증 때문에 고생하시는 분들도 계십니다.

생리통없애는방법을 통해 괴로운 생리통을 해결해보세요!

 

 

♤ 생리통없애는방법 ♤

 

① 간단한 운동

간단한 스트레칭이나 걷기 등의 운동으로 혈액순환을 원활하게 해주는 것이

생리통없애는방법 입니다. 또 혈액순환을 방해하는 꽉 끼는 옷은 입지 않는 것이 좋습니다.

 

 

② 반신욕

몸을 따뜻하게 유지시켜 주는 것도 생리통없애는방법에 도움을 줍니다.

반신욕을 통해 몸을 따뜻하게 해주는 것과 아랫배를 따뜻하게 찜질해주는

방법이 있습니다. 또 편안하게 휴식을 취해주는 것도 좋습니다.

 

 

③ 식습관

카페인이나 알코올은 생리통을 악화시킬 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

또 자극적인 음식도 피하는 것이 좋고 규칙적인 식사, 영양소가 풍부한 음식을

섭취하는 것이 생리통없애는방법에 도움을 줍니다.

 

 

④ 생리통에 좋은 음식

생리통없애는방법에 도움을 주는 음식은 부드럽고 몸을 따뜻하게 해주는 바나나,

몸을 따뜻하게 해주는 쑥, 생강 등을 먹어주는 것이 좋습니다.

 

 

⑤ 찬 곳은 피하기

자궁이 차가워지면 생리통이 심해지고 하체의 혈액순환에도 영향을 주기

때문에 차가운 바닥, 차가운 음식 등을 피하는 것이 좋습니다.

 

 

혈액순환이 원활하지 못하고 몸의 온도가 낮아지게 되면 자궁에 쌓여있는

어혈을 빼낼 때 어려움이 생기기 때문에 생리통이 심해지게 됩니다.

생리통없애는방법을 통해 괴로운 생리통을 해결하시길 바랍니다!