빈혈 자가진단

빈혈 자가진단

 

머리가 띵하고 어지럽고 현기증 증상이 자주
나타난다면? 빈혈을 의심해보셔야 합니다.
빈혈 자가진단법으로 건강관리 하세요!

빈혈은 혈액이 인체 조직 대사에 필요한 산소를
충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 유발하는 경우를 말합니다.

빈혈의 원인은 잘못된 식습관, 적혈구의 생성 감소,
적혈구의 파괴, 영양부족, 철분부족, 비타민C의 부족
무리한 체중감량, 스트레스 등의 원인이 있습니다.

빈혈의 증상은 식욕이 떨어지고 집중력이 낮아지고,
설사와 구토, 변비, 머리가 아프고 어지러움을 자주 느끼고,
 쉽게 피로해지고 기운이 없으며, 얼굴이 창백해 보이는 증상이 나타납니다.

▲ 빈혈 자가진단 ▲

 

(1) 입주변에 염증이 생겼다.
(2) 자주 피곤하고 기운이 없다.
(3) 식욕이 떨어지고 설사, 변비가 있다.
(4) 머리가 자주 어지럽고 아프다.
(5) 답답하고 조이는 느낌이 있다.
(6) 가벼운 스트레칭이나 운동을 해도 숨이 찬다.
(7) 집중력이 많이 낮아졌다.
(8) 혓바닥 상태가 하얗고 맨들맨들하다.
(9) 얼굴이 창백하고 피부에 탄력이 없다.
(10) 요즘 들어 쥐가 잘 생긴다.
(11) 손톱 색상이 하얗고 자국이 생겼다.
(12) 손바닥 색깔이 하얗다.

 

빈혈 자가진단 12개 항목 중 5개 이상 해당된다면
빈혈을 의심해보셔야 합니다.

▲ 빈혈예방법 ▲

빈혈에 좋은 음식인 시금치, 계란, 오렌지, 굴 등의
음식을 섭취해주고 철분 섭취를 도와주는 비타민C,
비타민B 등을 섭취하고 무리한 체중감량은 하지 않고
영양소를 골고루 섭취하며 카페인은 철분의 흡수를
방해하기 때문에 철분이 풍부한 우유를 먹는 것이 좋습니다.

빈혈! 심각한 병이라고 생각하지 않아 방치하시면 안됩니다!
빈혈 자가진단방법으로 빈혈을 의심해보시고
건강관리를 하시길 바랍니다!