스트레스 관리 방법

스트레스 관리 방법

 

스트레스를 받지 않을 수 없는 현대 사회

흐름이 빠르고 경쟁 사회 속에서 많은 이들이 스트레스를 받고 살아 가고 있습니다

하지만 이를 해소 하지 못해 스트레스로 여러 가지 질환에 시달리고 있습니다

스트레스 관리 방법! 무엇이 있는지 알아 보도록 하겠습니다

 

 

스트레스 관리 방법 #01. 화가 나가서 스트레스 받는 일이 있을 때 심호흡을 해준다

하루 중 몇 번씩이나 울컥 하거나 직장에서 상사로부터 받는 스트레스,

화를 낼 수도 없고 마음이 진정 되지 않을 때는 2~3분 동안 심호흡을 해주세요

 

스트레스 관리 방법 #02. 식사는 적당하게 수분을 충분히 공급하기 위해 물을 마셔주세요

 

 

스트레스 관리 방법 #03. 전신건강을 지키기 위해서는 스트레스 받는 상황을 되도록 피하며

상황을 다시 생각하여 받지 않는 방향으로 인식을 전환하거나 즐거운 생각을 해주세요

 

 

     

 

스트레스 관리 방법 #04. 자신이 즐길 수 있는 취미 생활을 갖도록 하세요

즐거운 일을 하면 스트레스에서 벗어 날 수 있으며 정신건강에 좋습니다