병아리콩 효능 이렇게 다양해요!

병아리콩 효능 이렇게 다양해요!

 

 

 

 

최근 웰빙식품으로 각광받고 있는 식품 중 하나인 병아리콩!

작고 귀여운 병아리 모양을 닮은 병아리콩은

다양한 효능을 통해 우리 건강을 지켜주는 고마운 콩인데요.

오늘은 이러한 병아리콩 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

병아리콩 효능 - 뼈 건강

 

병아리콩에는 다양한 성분이 들어 있지만

 특히 비타민C, 칼슘이 다량 함유되어 있습니다.

 

 

     

 

병아리콩에 함유되어 있는 칼슘은 무려 우유의 6배 정도가

함유되어 있다고 하니 정말 놀라운 것 같죠?

 

뼈가 약하신 분들은 골다공증을 예방할 수 있고,

성장기 어린이들의 키 성장에도 병아리콩은 도움이 됩니다.

 

 

병아리콩 효능 - 대장질환 예방

 

병아리콩에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 장 운동을 촉진시키고

배변활동을 도와 대장질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

또 병아리콩은 조금만 먹어도 포만감이 쉽게 느껴지기 때문에

다이어트를 진행하시는 분들에게도 좋습니다.

 

 

병아리콩 효능 - 기관지 증상 개선

 

잔기침, 천식 등의 기관지 증상에도 병아리콩은 도움이 됩니다.

평소 호흡기, 기관지가 안좋으신 분들은 병아리콩 삶은 물을

차로 해서 마셔주거나, 병아리콩 음식을 수시로 먹어주면 증상이 개선될 수 있습니다.

 

지금까지 병아리콩 효능에 대해 모두 알아보았습니다.

우리 몸에 이로운 점이 많은 병아리콩!

평소 식탁에 올려 자주 섭취해보세요