구기자차만드는법, 쉽게 따라할 수 있다!

구기자차만드는법, 쉽게 따라할 수 있다!

 

안녕하세요 오늘은

건강에 도움이 되는 구기자차만드는법에

 대해 알려드리도록 하겠습니다.

- 건강에 도움이 되는 구기자차만드는법 -

준비재료 : 구기자, 물

먼저 구기자를 흐르는 물에 

가볍게 씻어 먼지를 털어줍니다.

냄비에 물 1L와 함께 구기자를 넣어줍니다.

이 때 구기자는 약 20g을 넣어주는 것이 좋습니다.

처음에는 중불에서 끓이다가, 

차가 끓기 시작하면 약불로

20분 정도 은은하게 끓여주도록 합니다.

구기자차만드는법 완성!

이렇게 완성된 구기자차의 구기자를 

체로 걸러낸 다음 따뜻한 구기자차를 마셔줍니다.

 

 

     

구기자차만드는법 정말 쉬운 것 같죠?

이제 구기자차만드는법에 대해 알아보았으니,

이렇게 완성된 구기자차 효능에 대해서도 알아볼까요?

- 구기자차 효능 -

노화방지

구기자 차에는 비타민 C,D가 풍부하게 

함유되어 있어서 항산화 작용에 도움,

우리 몸이 늙는 것을 방지해줍니다.

면역력강화 

구기자의 다당성분은 백혈구 수치를

늘려 우리 몸의 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

면역력이 높아지면 날씨가 쌀쌀한 겨울철

감기를 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

눈건강

구기자의 베타카로틴 성분은

시력보호 및 안구질환예방에도 도움이 됩니다.

이렇게 몸에 좋은 구기자!

하지만 복용 시 주의사항이 있습니다.

 바로 몸이 찬 사람, 피부 발진이나 피부염이 

있는 사람들은 피해주는 것이 좋은데요!

몸이 찬사람이나 피부발진이 있는 사람이

구기자차를 복용하면 설사나 복통을 일으킬 수 있고, 

피부발진 증상이 더욱 악화될 수 있다고 합니다!