비타민 결핍 증상으로 인한 우리 몸의 변화는?

비타민 결핍 증상으로 인한 우리 몸의 변화는?

 

 

 

 

많은 이들이 건강을 챙기기 위한 수단으로
다양한 비타민류와 영양제를 섭취하게 됩니다.

비타민은 생체 내의 다양한 생화학 반응에 필요한
미량 영양소로, 대부분의 비타민은 생체 내에서는

 

 

합성되지 않기 때문에 식사 즉 음식을 통해 섭취.

이러한 비타민은 크게 ‘지용성’ ‘수용성’ 비타민
크게 둘로 나뉘어 몸 속에서 작용하고 있어요.

 

 

Q. 비타민의 종류와 작용

첫째. 지용성 비타민

비타민 A ▷ 시각, 상피조직의 기능유지 등
비타민 D ▷ Ca, P의 흡수증가 및 부감상샘호르몬(PTH) 분비억제
비타민 E ▷ 항산화작용
비타민 K ▷ 혈액응고인자의 생합성

둘째. 수용성 비타민

비타민 B1 ▷ 당질대사, 신경세포의 정상적인 활동
비타민 B2 ▷ 지질, 단백질, 당질 대사
나이아신 ▷ 당질, 지질대사
비타민 B6 ▷ 단백질대사
비타민 B12 ▷ 적혈구 생성, 핵산 합성
판토텐산 ▷ 당질, 지질, 단백질의 대사에 관여하는 보효소 구성
엽산 ▷ 적혈구 생성, 핵산 합성
비오틴 ▷ 당질, 지질, 단백질 대사

셋째. 비타민 C

▷ 콜라겐의 생합성, 항산화작용 등

 

 

Q. 비타민 결핍 증상이 나타나면..

비타민 결핍 증상은 빠른 속도로 발병하지는 않아요.

조직수준/혈액수준/세포수준으로 서서히 비타민이 부
족하면 잠재성 결핍 상태에서 임상적 결핍으로 진행.

초기에는 비타민 결핍 증상을 보이지 않지만
비타민 부족 현상이 진행됨에 따라
부정수소, 현성 결핍증과 같은 증상이 나타납니다.

비타민 결핍 증상으로 인해 우리 몸(신체)의
어떤 변화가 일어나는지 몇 가지 예를 보겠습니다.

 

 

 

     

 

Q. 비타민 결핍 증상 내 몸에 어떤 변화가 생길까?

01. 비타민 A

비타민 A는 눈이나 상피조직에 작용하는 비타민으로
레이놀이나 카로틴이 대표적이며, 레티놀은
그대로 비타민 A로서 작용하지만 카로틴은 체내에서

필요한 양만큼만 비타민 A로 변환되고 나머
지는 카로티노이드로서 항산화작용을 하게 됩니다.

● 비타민 결핍 원인

식사성/흡수장애/수요량증가(감염증 등)

● 비타민 결핍 증상

• 야맹증
• 안구건조
• 피부건조
• 피부 및 점막의 각화
• 모공각화
• 다수의 여드름
• 성장정지
• 태아기형
• 감염성 증가

02. 비타민 D

비타민 D는 햇빛을 쬐면 체내에서도 합성되는 비타민.

간이나 콩팥에서 활성화되어 칼슘이나 인을 조절 합니다.
결핍되면 구루병이나 뼈연화증, 뼈엉성증, 저칼슘혈증
이 발생하고 과잉되면 결석 및 고칼슘혈증 등이 발생 합니다.

● 비타민 결핍 원인

일광부족/식사성/흡수장애/간 및 콩팥에서의 활성화 장애

● 비타민 결핍 증상

• 구루병(소아)
• 뼌연화증(성인)
• 뼈엉성증
• 저칼슘혈증

03. 비타민 K

비타민 K는 체내의 장내세균총에서 생성되며,
혈액응고인자의 생합성이나 칼슌 대사에 관여해요.

비타민 K가 결핍되면 출혈경향을 보이게 되는데,
이 경우 신생아가 특히 주의를 기울어야 합니다.

● 비타민 결핍 원인

• 흡수장애
• 활성화장애(간장애 등)
• 향균제 등에 의한 장내세균의 비타민 K 합성저하
• 신생아(장내세균총 미숙)
• 비타민 K 길항물질 투여(와파린등)

● 비타민 결핍 증상

• 출혈경향
• 프로트롬빈시간 연장
•  특발성 영앙비타민 K 결핍성 출혈증(두개내 출혈)
• 신생아흑색변(생후 1주일 이내에 일어나는 소화관 출혈)

 

 

이처럼 비타민의 경우 결핍 되어서도 또한
과잉되어서도 안됩니다. 꼭! 1일 권장량을 준수 하세요.

‘너무 부족하지도’
‘너무 넘치지도’

비타민과 같은 약물에 대한 올바른 섭취법을 지켜주세요!