안구건조증에 좋은 음식 챙겨 먹고 계시나요?

 

안구건조증에 좋은 음식 챙겨 먹고 계시나요?

 

 

‘안구건조증에 좋은 음식’
현대인의 대표적인 국민 질환? 안구건조증!

보통 50대 이상 노약자분들에게서나 발견되던
노인성 안구질환 ‘노안(老眼)’
최근에 들어 20,30대 젋은층에서 노안을 겪은

질환자들이 급증하고 있어서 문제라고 합니다.

1년 365일
잠자는 시간을 제외한 나머지

신체 기관 중에서 가장 왕성한 활동을 자랑하는
우리의 눈은 휴가도 없이 그야말로
노예계약 수준으로 일을 하고 있어 관리가 중요!

 

 

 

 

 

한 번 나빠지기 시작하면
겉잡을 수 없이 되돌리기 힘든 당신의 눈 건강.

특히!

환경적, 유전적, 면역적 여러 요인으로
안구건조증 진료 환자가 자꾸만 늘고 있습니다.

자칫 시력을 저하시키고 또 다른 안구질환을
일으킬 수 있는 안구건조증!
오늘을 통해 안구건조증에 좋은 음식 챙겨 드세요.

 

 

■ 안구건조증

안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물이
지나치게 증발하여 눈물 구성 성분의 균형이 틀어져

안구 표현이 손상되고 눈이 시리고, 이물감과
자극감, 건조함 같은 증상이
나타는 안구질환을 말합니다. 눈에 발생하는

주변에서 보이는 흔한 질환 중 하나 입니다.

 

 

■ 안구건조증에 좋은 음식

01. 블루베리

안구건조증에 좋은 음식 블루베리는
눈과 몸을 보호해주는 효능이 있으며 안토시아닌

성분이 풍부한 대표적인 ‘블랙푸드’라고 하지요.

안토시아닌 성분은 눈의 노화를 방지해주며 항상화
작용을 하여 시력이 나아질 수 있게
향상 시키는 효능을 가지고 있습니다. 많이 섭취해주세요.

 

 

02. 당근

안구건조증에 좋은 음식 당근은 눈에 좋은 영양소인
비타민 A가 풍부한 음식 이에요. 꾸준하게
당근을 섭취하면 시력 개선의 효과와 시력을 발달하는데

좋은 효능을 지닌 음식으로, 특히 당근은
성장기 아이들의 눈을 활성화시키는데 좋으며 눈을 보호

하여 안구건조증을 예방하기에 탁월한 음식 입니다.

 

 

03. 시금치

안구건조증에 좋은 음식 시금치는 블루베리와
마찬가지로 안토시아닌 성분히 풍부 해요! 눈의 망막에

있는 로돕신이라는 단백질이 떨어지게 되면 시력이
낮아지게 되므로 안토시아닌 성분은
로돕신의 체내 재 합성을 도와주는 역할을 하게 되요.

눈을 건강하게 강화시켜주는 당근 편식하지 마세요!

 

 

     

 

 

04. 치즈

안구건조증에 좋은 음식 치즈는 지치고 피로한 눈을
회복 시켜주는 철분이 풍부하게 함유
되어 있습니다. 치즈는 영양도 풍부하고 맛도 좋아

눈 건강을 위해서 꾸준히 섭취하기 좋은 음식이죠.

 

 

05. 계란 노른자

안구건조증에 좋은 음식 계란 노른자는
단백질이 풍부하여 계란 프라이, 계란찜 등 다양한

요리에 활용이 되고 있어요. 특히 계란 노른자에는
눈에 좋은 비타민 A가 풍부하게
함유되어 있어 시력저하는 예방하는데 효과적입니다.

계란 노른자 너무 많이는 섭취하시지 말고!
하루에 ‘1개’ 정도만 먹어주는게 가장 좋다고 합니다.

 

이처럼 안구건조증에 좋은 음식이 있는 반면에 이와
반대로 안구 질환을 유발할 수 있는
카페인이 많이 함유된 음식, 당성분이 높은 음식 등

화학첨가물이 들어간 음식은 되도록 피해 주세요!

밝은, 환한 세상을 볼 수 있게
해주는 당신의 눈을 위해서 오늘부터 실천 하세요^^