치아건강의 중요성

 

 

 

치아건강의 중요성

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

치아가 건강한건 오복중 하나라는 말도 있죠.

 

요즘같이 더운날씨에는 치아건강이 나빠질 위험이 큽니다.

 

갈증해소를 위해서 단음료나 탄산음료, 아이스크림을 찾는 분들이 많기 때문인데요. 

 

그럼 오늘은 치아건강의 중요성과 치아 건강을 지키는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

01. 침분비를 늘려주는 음식을 드세요

 

단음식이 치아건강에 안좋은 이유는 살균과 소독작용을 하는 침분비를 어렵게하기때문입니다.

 

침이 모자라게되면 입냄새의 원인이 되는데, 그래서 대인관계의 지장을 초래하기도 합니다.

 

당근, 셀러리, 호두등으 견과류는 침분비를 촉진시켜줍니다.

 

그리고 침은 충치의 원인인 입안 세균이 생성하는 산을 중화시켜주는 역할도 하는데요.

 

우유,치즈도 치아 건강에 좋은 자연식품이라고 할 수 있습니다.

 

그리고 녹차도 치아건강에 좋은 식품인데요.

 

매일 녹차를 마시는 일본인들은 치주질환이 거의 없다는 연구 결과도 있다고 하네요.

 

홍차에 있는 폴리페놀은 입냄새를 일으키는 세균이 자라지 못하게 해준다고 합니다.

 

 

 

 

     

 

 

 

 

02. 물로 입 안을 헹구는 것도 도움이 된다고 해요~

 

단음료, 단음식을 먹은 후 바로 이를 닦는 것이 가장 좋은 방법이지만

 

여의치 않은 상황의 경우 물로 입안을 가볍게 헹구는 것도 치아건강의 중요성을 지키는데 한몫한다고해요.

 

커피,콜라,와인을 마신 후에 입안을 방치하면 충치뿐만 아니라 치아도 변색이 된다고 해요..

 

특히! 술을 먹고 그냥 잠드는 경우가 가장 치아 건강에 독이 되는 경우인데요~

 

술안에 있는 당성분으로 인해서 치이와 잇몸건강을 크게 해치게 된다고 하네요..

 

 

그리고 입냄새를 없애기 위해서는 칫솔질이 가장 중요하다고 합니다.

 

치아 사이사이와 치이와 잇몸사이의 음식찌꺼기와 플라그가 제거되도록 꼼꼼히 칫솔질을 해주어야해요.

 

치아뿐만 아니라 혀 안쪽도 굉장히 세심하게 닦아주어야 합니다..

 

그래도 입냅새가 심하다면 위염,간염,편도선염같은 내과적인 질병이 원인이 될 수 있다고 하네요.