고지혈증 예방법과 증상 알아보기

 

 

 

고지혈증 예방법과 증상 알아보기

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 서구화된 식습관으로 요즘 문제가 되고 있는 고지혈증에 대해 알아보도록 할텐데요.

 

요즘 점점 고지혈증 환자가 늘어나면서, 고지혈증 증상과 예방법을 궁금해하는 분들이 많습니다.

 

오늘 고지혈증을 예방하는 방법 알려드릴테니 여러분도 건강 챙기시길 바래요!

 

 

 

 

 

● 고지혈증이란?

 

고지혈증은 혈액에 지질이나 지방 즉 콜레스테롤, 중성지방 물질이 과다하게 많이 들어있는 상태인데요.

 

필요이상으로 많은 지방성분 물질이 혈액 내에 존재하여 혈관벽에 쌓이면서 염증을 일으키고

 

심혈관계질환을 일으키는 상태를 우리는 고지혈증이라고 말합니다~

 

동맥경화성 질환의 중요한 위험요소로 꼭 주의를 하셔야해요.

 

서구식 식생활로 변화하고 운동을 안하고.. 음주를 자주하여 얻게되는 비만이나

 

약물, 유전, 질병이 바로 고지혈증의 원인이 됩니다..

 

 

 

 

 

 

 

 

● 고지혈증 증상

 

01. 고지방 음식, 인스턴트 음식을 좋아하게 됨

 

02. 피로가 쉽게 몰려오고 어지러움,두통,어깨결림,손발저림,눈의 피로가 있음

 

03. 뾰루지, 종기가 생기고 피부에 유분이 많아지며 땀냄새가 난다

 

04. 숨이 차는 경우가 많고 가슴이 답답하다

 

 

 

 

 

 

 

 

● 고지혈증 예방법

 

01. 지방섭취를 줄이세요.

 

하루 콜레스테롤 섭취량을 300이하로 제한하세요.

 

02. 음주를 줄이세요.

 

하루에 소주 3잔 이상을 마시면 몸속에 중성지방, 나쁜 콜레스테롤이 늘어나서

 

뇌심혈관질환의 발생 가능성이 높아집니다.

 

03. 비만이라면..

 

비만인 분들은 일주일에 3일 이상 30분 이상씩 운동을 해주어서 체중을 감소시켜주세요.

 

체중이 줄어들면 중성지방이 크게 줄어들게 됩니다.