피스타치오 효능 및 칼로리

피스타치오 효능 및 칼로리

 

 

 

 

 

제가 좋아하는 아이스크림 중 하나가 바로 피스타치오맛 아이스크림이에요~

 

연두색에 뭔가 향긋하기도 하면서 맛있더라구요!

 

근데 견과류로는 한번도 보질 못한 것이 바로 피스타치오인데요!!

 

피스타치오 안에는 지질,당질,비타민류,단백질,식이섬유,칼슘,칼륩,

 

엽산과 철분, 나이아신, 나트륨 등등 굉장히 다양한 성분들이 함유되어 있습니다.

 

칼로리는 약간 고칼로리 음식으로 100g당 586kcal라고 하네요.

 

이 피스타치오가 우리 몸에 굉장히 좋다고 하더라구요 +_+

 

그럼 오늘은 피스타치오 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

■ 피스타치오 효능

 

01. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

 

이 콜레스테롤이 혈관안에 쌓이면 성인병이 발생 확률이 굉장히 높아지느데요!

 

피스타치오 효능 중 하나가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다는 것 입니다.

 

 

 

     

 

02. 심장에 좋다고 합니다.

 

매일 피스타치오를 소량 먹어주게 되면 심장에 좋다고 하네요~

 

피스타치오가 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치를 낮추어주기 때문이에요.

 

 

03. 항암효과가 있다고 하네요!

 

피스타치오 속에는 토코페놀이라는 비타민E성분이 들어있는데요.

 

그렇기 때문에 폐암같은 각종 악성 종양에 좋고

 

또 피부미용과 두뇌발달, 빈혈에 좋으며 성인병도 예방해준다고 합니다.