바디웨이트란 어떤 운동일까요

바디웨이트는 자기체중을 이용해서 실시하는 웨이트트레이닝이네요. 

팔굽혀펴기, 철봉에서 하는 턱걸이, 평행봉에서 하는 딥스, 복근운동의 싯-업, 크런치 등이 

바디웨이트의 대표적인 운동이네요.

 

 

 

바디웨이트는 자기체중을 이용하고 신체특성이나 운동동작에 있어서 헬스머신보다 자유롭기 때문에 처음 웨이트를 접하시는 분들에게 쉽게 할 수 있는 운동이 바디웨이트 입니다.

  

또 중량운동은 초보자가 중심잡기도 힘들고 기구컨트롤 하며 정확한 동작을 취하는데 

있어서 그만큼 어렵습니다. 자칫 근력을 초과하는 중량으로 운동할 경우 중량에 버티지 못하고 부상으로 이어지게 되고 벤치프레스 등으로 바벨에 깔리게 되는 경우는 주변에 사람이 없으면 위험한 상황에 처하기 쉽습니다.

 

그러나 바디웨이트의 경우 실패지점을 초과했을 때 힘이 없어서 다음 동작으로 

이어지지 못하기 때문 자연스럽게 해결 됩니다.