복싱 다이어트로 즐겁게 살빼자!

요즘 우리나라에 다이어트 열풍이 한참이죠.

누가나 매일같이 다이어트를 다짐하며 생활하고 계실텐데요. 

그 중 복싱다이어트에 대해 알아볼게요.

 

 

 

복싱 다이어트는 과격한 동작을 배제하고 복싱기술을 이용한 동작으로 구성해 쉽게 배울 수 있으며 넓지 않은 공간에서도 

최대의 운동효과를 얻을 수 있습니다. 

다이어트뿐 아니라 체력 증진의 도움이되고 건강관리 하는데 도움을 주며 스트레스 해소와 호신술에도 이용 할 수 있는 생활 스포츠네요.

복싱은 샌드백, 펀치볼, 줄넘기, 글러브 등이 필요로하나 

다이어트를 목적으로 시작하는 사람에게는 글러브와 줄넘기만 있어도 시작할 수 있습니다.

 

 

하시는 법은 간단합니다.줄넘기로 몸에 열을 많이 내주신 후, 복싱의 기본동작인 

잽, 스트레이트, 훅, 어퍼, 보디, 더킹 등의 동작을 반복해 주시면 되겠습니다.