자연지유력 향상에 단전호흡

우리들의 몸은 기본적으로 자연치유력이 있는데요.

여러 가지 호흡법으로 우리가가지고 있는 자연치유력에 좋다고 합니다.

그중 단전 호흡법을 알아볼게요.

 

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일단 의자에 앉거나 바닥에 양반다리로 편하게 앉고 숨을 들어쉬고 내쉬는 것에 

집중하면서 천천히 호흡에 집중을 하면 내뱉습니다.

  

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그리고 천천히 고개를 왼쪽과 오른쪽 좌우로 움직여주시는데 속도는 처음에 천천히 하여 어지럽지 않게 하는 것이 좋습니다.

 호흡을 입으로 내쉬면서 몸 안의 독소가 나간다고 상상합니다.

 

뇌파진동은 목과 어깨의 긴장이 풀리고, 좌우뇌가 통합되서는서 집중력 향상에도 도움을 줍니다.