현미로 하는 생식 다이어트

오늘 전해드릴 소식은 현미 생식 다이어트인데요. 

생식다이어트라 하여 과일이나 채소를 요리하지 않고 생 것으로 먹는 다이어트 방법입니다. 

과일과 채소에 함유되어 있던 영양소를 파괴하지 않고 그대로 받아들임으로 건강까지 챙길 수 있는 웰빙 다이어트 입니다.

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생식 다이어트는 녹색 채소와 과일이 함유한 각종 영양소를 그대로 드시는 것으로 피로회복에 좋고 지방의 분해를 도와줌으로써 다이어트에 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 피를 맑게 하는 효능으로 당뇨병 및 심혈관질환, 변비, 아토피성 피부염 등 다양한 질병 치유에도 효과적으로 생식다이어트는 건강에 좋다고 하네요.

 

현미에는 미네랄 및 비타민, 단백질 등 각종 영양성분이 풍부하여 성인병 예방과 체지방 감량, 

체내의 독소제거 및 혈중 콜레스테롤 수치 감소에 탁월합니다. 

또한 백미보다 적은 양을 먹어도 포만감이 지속되어 다이어트에 효과적이고 건강에도 좋은 현미 다이어트입니다.

식단은 아침, 점심, 저녁 따로 구분해서 드셔야 하는데요. 

아침에는 현미생식 가루 두숟갈과 물 또는 우유에 타서 드세요. 점심엔 야채위주로 식사를 하시구요. 

저녁엔 기름진 음식이나 술은 빼고 자유롭게 드시면 됩니다.

 

주의하실점은, 자신의 체질과 맞지 않으면 효과가 나타나지 않을 수 있으므로 

 체질 분석 후 현미 생식 다이어트의 지속 여부를 결정하시면 됩니다.