요가의 종류 힐링요가와 핫요가

봄맞이 계획 1순위로 다이어트를 생각하시는 분들 많으시죠~?

그래도 아직 쌀쌀해서 몸이 좀처럼 안 움직인다면 요가처럼 실내에서 하는 운동은 어떠세요

요가의 종류가 참많은데요 플라잉요가,핫요가등이 있어 소개해드릴게요

 

 

다양한 요가의 종류를 알아보기에 앞서 보통 우리가 아는 요가는 바로 힐링 요가라고 하는데

가장 대중적이고 일반적으로 많이 하는 요가랍니다.

 

 

힐링 요가는 이름처럼 치유에 초점을 맞춘 요가인데요. 

특히 체내의 독소, 노폐물 등을 빼내주고 잘못된 자세로 인해 틀어진 전신을 교정하는 효과가 있다고 해요.

앉아서 생활하고 스마트폰 등으로 안 좋은 자세로 굳어진 몸을 풀고 

교정하기에는 힐링 요가가 도움이 되겠지요? 요가를 처음 배우거나 몸이 많이 굳어있는 분께 추천하는 요가랍니다

 

핫요가라고 해서 무조건 찜질방 같이 더운 데서 하는 것은 아니랍니다.

요가의 본고장 인도 특유의 환경에 맞게 행하는 요가라서 기온 38℃, 습도 60%를 맞춰주어야 한다는 합니다