양치질 효과적으로 하는 방법

양치질은 하루 세번하는 것은 다 알고있는 상식인데요.

과연 언제 하는 것이 효과가 가장좋을까요?

대게 사람들은 아침에 하는 것을 가장 좋다고 생각하는데

생각외로 그렇지 않습니다.

 

 

양치질은 식후3분번에해야 음식찌꺼기라던지 플라그를 없애

는 것이 주목적이여서 아침보다는 점심과 저녁에 하는게

가장 효과적이다. 또한 아침에 일어나자마자 하는 양치질은

입냄새를 제거하기 위해 하는 양치질이라 생각하면 됩니다.

 

그리고 생각외로 가장 좋은 양치질은 잠자기 바로전에

하는 양치질이 가장 좋다고합니다. 왜냐하면 수면중에

충치와 치주염이 잠자는 사이에 가장 활발히 활동하기

때문에 자기전에 양치질을 하면 좋습니다.

 

그리고 하루에 양치질을 얼마나 많이 하는 것이 중요한 것이

아니라 한번을 해도 제대로 하는 것이 중요합니다.

 

최대한 식후에 하는 것을 추천해 드리고, 잠자기 전에도

꼭 하셔야합니다. 하루에 한번만 할 수 있다면 양치질은

잠자기 직전에 하시는 양치질을 추천해드리는 바입니다.

 

그리고 칫솔질을 각자 하는 방법이 틀릴텐데요.

칫솔질은 잇몸상태에 따라 치아상태에 따라 다르게

하셔야하고, 잇몸이 약하신분들은 살짝 강하게해서

잇몸을 단련시킬 필요도 있다고 생각이 듭니다.

 

또한 당이 많이 들어가 있는 성분은에 음식은

최대한 피하시는게 치아건강을 치키는 방법이

될 수도 있다고 생각이드네요.