뱃살에 유형과 빼는 방법

뱃살로 고민이 많으신 분들에게 좋은 운동밥법과

다이어트 방법에 대해서 소개해 드릴려고 합니다

살이찌게 되면 뱃살부터 나오는데요. 참 골치덩이죠.

 

뱃살이 나오는 원인은 참 여러가지가 있는데요.

불규칙한 식습관이 원인이 되기도 합니다.

​또한 스트레스와 피곤도 그원인으로 포함될 수 있구요.

 

 

사람에 성향이나 유형에 따라 뱃살도 달라진다고하는데요.

유형별로 다이어트 방법이 틀리다고합니다.

​어떻게 유형이 나눠지고 어떻게 뺴야 좋을지 소개해볼게요

 

우선 뱃살도 윗배가 나온사람 아랫배가 나온사람 전체적으로 나온사람으로 나눠지는데요.

윗배가 나온사람들은 폭식과 불규칙한 식습관으로 만들어진 유형입니다.

​이런 유형들은 생활습관을 바꾸는게 가장 좋은 효과를 가지고 온다고해요.

그리고 조금먹으면서 포만감이 많이 오는 음식을 선택하는 것도 중요합니다.

 

이런사람들은 음식을 짜게먹지 말아야하구요. 유산소운동을해야합니다.

배가 많이 나온사람일수록 운동능력이 떨어지고, 태워야할 지방들이

많이 있기 때문에 꾸준한 운동만이 살빼는 지름길이겠죠?

 

그리고 아랫배가 나온형태입니다.

아랫배가 나온사람들은 대부분 대사증후군일 가능성이 높습니다.

​혈액순환이 안되고, 신체능력이 떨어지는 유형을말하죠.

​이런사람들은 걷는운동만 꾸준히 하더라도 효과를 볼수가 있습니다.

​잘 움직이지 않는 사람이기 때문이죠.

 

다음은 옆구리쪽이 과하게 나오는 사람들인데요.

이런분들은 대체로 산후에비만이 오는 형이라고해요.

​수영과 에어로빅이 도움이 된다고합니다. 그리고 굶어서 운동을 하게되면

피부에 탄력이 사라지기 때문에 운동으로 살을빼는 것을 추천합니다.

 

마지막으로 배가 전체적으로 둥굴게 나온사람들인데. 이런사람들은 대사성

합병증에 노출이 많이 되어있어서 치료도힘들고 살빼기도 가장어렵습니다.

식이요법과 운동을해야하는데 정말 장시간 운동해야 효과를 볼수가 있겠습니다.

 

어떤 유형이든지 살을뺴기 위해선 정상적인 식생활과 규칙적인 운동이

빠질수가 없어요. 꾸준한 자기관리로 멋진몸 만들었으면 좋겠습니다.