변비에 좋은 목이버섯 효능

심한 식단조절 다이어트와 식습과으로

최근 변비환자가 굉장히 많이 급증 했다고 해요.

변비에 좋다고 소문난 목이버섯에 효능을 알아볼께요.

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목이버섯은 식이섬유가 정말 많다고 해요.

버섯중에 가장 많은 식이섬유가 포함되어 있기 때문에

장운동을 촉진 시켜 변비해결과 예방에 효과가 있다고 합니다.

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또한 뼈와 면연력에 도움이되는 비타민D 함량이 풍부해서

대장암 예방 피부개선등 다양한 효능이

있다고 알려져 있습니다.

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모든 음식이 그렇겠지만 과다섭취는 좋지않으면

충분한 수분을 동반한 섭취를 하시는게 좋겠습니다.