만성피로에 원인과 충분한 휴식

만성피로가 있는 사람이라면 몸에 이상이 있다는 신호인데요.

​만성피로가 꼭 몸이 피곤해서 생기는 것이 아니고,

만성피로가 생기는 원인이 있다고하는데

그 원인을 찾아야 치료를 할 수 있다고 하네요.

 

 

 

 

그리고 만성피로가 생기는 원인을 소개하자면 간이 좋지 않다거나,

​과도한 스트레스로 인해서 생기는 경우도 있고,

수면장애,영양부족등 여러가지 원인이 되기도 합니다.

 

그리고 만성으로 간이 좋지 않게 된다면, 황달이

생기고, 체중감소, 피로, 부종,등 여려가지로 몸에 이상이 생깁니다.

 

이러한 간에 이상이 있는게 아니라면, 충분한

휴식과, 운동이 도움을 많이 주구요.

잘먹어야 빨리 회복을 하지 않을까요?

그리고 피로회복이 목적이라면 인스턴트는 피해야합니다.

 

 

잠을잘때에도 하루에 7시간이상 잠을 자야 수면이

충분해 진다고합니다. 그리고 규칙적으로 수면을 취해줘야

몸에서도 인식을하고 좀더 편안하게 잠을 잘 수가 있어요

 

다만 잠이 오지않는 다고해서 수면제를 복용하는 것과

같은 행동은 아주 위험합니다. 그 수면제가 불면증을

생기게 되는 원인이 됩니다. 또한 제대로 된 방법으로

만성피로를 풀어야 합니다.

 

그 방법은 규칙적인 생활습관을 가지는 건데요.

규칙적으로 밥을먹고, 잠을자고, 수면을 취하고 가장 중요한 존재인거죠.

​그리고 틈틈히 운동을 해주면 좀더 좋은 효과를 볼 수가 있습니다.

 

스트레스를 안받을 수는 없지만 최대안 안받기 위해서 노력을 해야 하지 않을까요?

스트레스가 만병에 근원이 되기 때문인거죠.