질병의 근원, 화 다스리는법

질병의 근원, 화 다스리는법

 

 

사소한 일에도 욱하며 화를 내는 사람들을 주변에서 흔히 볼수 있습니다.

이렇게 화를 다스리지 못하는 사람은, 타인에게 신뢰감도 얻지 못하고 안좋은 이미지로만

남을수 밖에 없습니다. 남에게 피해를 주지 않고 행동 화다스리는법을 알려드리겠습니다!

 

 

화다스리는법 !!

  

 

1. 평소에 긍정적으로 생각하세요 - 긍정적으로 생각하는 사람은 화나는 상황이 와도 긍정적으로 대처가 가능합니다. 2. 상대방의 입장이 되어서 생각해보세요 - 자기 생각만 하지말고 타인을 먼저 생각을 해본다면 화를 내지 못할것입니다. 3. 술을 자제하세요 - 수를 자주 먹게 되면 감정조절이 어려워서 화를내기가 쉽습니다. 4.. 감정조절을해라 -  속이로 좋은생각을 하며 감정조절을 해야한다고 생각 한다면 상황이 닥쳤을 때 욱하는 것보단 한번더 생각을 하고 상대에게 말하게 됩니다. 5. 눈을 감아라 - 감시 눈을 지그시 감고 내안의 마음을 정리하고 분노를 최소화 시키세요.

 

화다스리는법은 바로운동!!

 

운동의 경우 신체 활력을 불어넣는것은 물론 운동을 하면서 자연스럽게 배출되는 땀을 통해서

스트레스가 해소되는 것을 느끼게 될것입니다. 화를 다시리고 마음을 차분하게 하며

혼자만의 생각을 갖게 되면서 마음의 여유가 생깁니다.

 

화다스리는법 음식!!

 

초콜릿 -  마그네슘 성분이 신경을 안정시키고 엔도르핀이 기분을 상승시켜 줍니다.

바나나  -  부드러움으로 상처 난 마음을 감싸 줍니다.

박하사탕  -  집중이 안되고 감정이 산만할 때 먹으면 좋습니다.

파인애플  -  달콤함으로 날카로워진 감정을 치유할수 있습니다.

오렌지  -  새콤하고 신맛은 식욕을 돋우고 몸의 컨디션을 조절해 줍니다.

 

 

살면서 사람이 화를 안낼수는 없습니다. 하지만 화를 내는 것보다 항상 웃음이 많고  긍정적인 사람이

더 좋지 않을까요 ? 지금 당신은 어떤가요? 욱하는 성격으로 화를 자주 내는 사람인가요?

 아니면 항상 긍정적으로 생각하는 사람인가요? 본인의 신뢰도 본인의 이미지는 자기자신이 만드는 겁니다.

화다스리는법을 보고 모두 긍정적인 생각으로 스트레스 받지 않고 행복하게 삽시다~!!