눈건강에 좋은음식

눈건강에 좋은음식

 

 

눈건강에 좋은음식을 알아볼텐데요, 눈이 침침하고 답답하고 건조하고 충혈되고 시리고 여러가지

눈이 아픈 경우가 많으셨죠 ? 피로가 쌓이고 수면부족으로 인해서 눈이 건조하고 피로할수 있다고

합니다. 그럼 오늘은 눈건강에 좋은음식에 대해서 알아보겠습니다!

시력회복에 좋은 눈 운동!!

- 눈동자를 최대한 멀리 보면서 눈동자를 시계방향으로 돌린 후에 반대 방향으로 돌려 운동합니다.

- 5분간 눈을 깜빡이거나 손바닥을 비벼서 열을 내어 눈을 가져다 댑니다.

- 1시간 넘게 눈을 피로하게 만들었다면 5분 정도의 휴식은 꼭 필요합니다.

 

눈건강에 좋은 음식 !!!

 

경명자차 - 눈건강에 좋은 음식 중 단연 으뜸인 결명자차! 눈의 피로를 회복시키며 눈의 출혈을 막아

시력증진에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 야맹증, 백내장 등의 시신경 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

당근 - 당근이 좋다는 사실은 많은 분들이 알고 계실텐데요, 눈건강에 좋은 비타민A 풍부하게 들어 있어서

눈이 밝아지도록 돕는 역할을 합니다.

사과 - 칼륨은 몸에 영양소에요! 이 칼륨은 부드러운 눈조직을 보호한다고 합니다.

굴 - 아연이 풍부하게 함유되어 백내장 및 야맹증을 예방하는데 탁원한 효과가 있습니다.

블루베리 -  망막세포를 만들어주는 성분이 함유되어 있습니다.

 

눈건강에 좋은음식들에 대해서 알아 보았습니다! 피로한 눈과 건조한 눈 ! 눈을 소중히 생각하고

충분한 수면과, 피로가 쌓이지 않도록 하세요~ 눈건강에 좋은 음식 드시고 시력을 회복 하셨으면 좋겠습니다!!