눈 건강에 좋은 음식 Best 4

눈 건강에 좋은 음식 Best 4

 

오늘은 눈 건강에 좋은 음식들을 알아볼텐데요~

어떠한 것들이 있는지 살펴보실까요?

 

01. 블루베리

블루베리는 눈 건강에 좋은 음식이랍니다!

블루베리는 비타민A, 안토시아닌, 기타 항산화 물질과 아미노산이 풍부하게

함유되어 있어서 안구건조증과 야맹증과 같은 눈질환에 좋다고 해요!

 

 

02. 당근

당근은 야맹증에 좋다고 유명한 식품이죠~

비타민A가 많은 음식이에요~ 안구를 촉촉하게 유지시켜주고, 시력도 감퇴 되지 않도록

유지시켜 준다고 해요~

 

 

03. 견과류

아몬드, 잣, 해바라기씨, 호두 등의 견과류는 눈의 피로를 풀어주고,

특히 눈 충혈에 좋다고 합니다. 또한, 눈이 떨리는 증상도 견과류를 드시면 해결이 된다고

하네요~ 마그네슘이 풍부한 식품이기 때문이에요.

 

 

04. 계란노른자

계란 노른자에는 비타민A가 많아요. 시력저하 증상이 보이거나 뿌옇게 보이신다면

계란 노른자를 섭취하도록 하세요.

하지만 너무 많이 섭취하시진 마세요~ 콜레스테롤 함량이 높습니다.^^

 

 

눈 건강에 좋은 음식들을 살펴 보았는데요! 다행히 입맛에 맛있는 음식들이네요~

자주 섭취해 줘서 눈 건강을 지킬 수 있도록 하세요!