눈 피로 푸는법, 눈 건강을 관리하자!

눈 피로 푸는법, 눈 건강을 관리하자!

 

 

생활이 편리해지면서 우리의 눈은 더욱 피로감을 느끼게 됩니다.

컴퓨터, 스마트폰, TV의 빛이 눈에 직접 노출 되고 눈은 쉴 틈 없이

활동하기 때문에 지치고 피로해지게 됩니다. 눈이 피곤하면 일의 능률이

떨어지게 되고 일상생활에 영향을 주게 됩니다. 눈 피로 푸는법으로 관리하세요!

 

 

[눈 피로 푸는법]

 

하나. 마사지와 지압을 해주자!

눈을 감은 상태에서 눈썹 아래 부분과 눈 두덩이 윗 쪽 부분에 있는 뼈 부분을

손가락으로 둥글게 굴리면서 마사지를 해줍니다. 또 눈 주변의 관자놀이 부분을

지압을 해주면 혈액순환을 원활하게 해주고 긴장을 풀어줍니다.

 

 

둘. 눈 운동을 하자!

눈동자를 시계방향, 반시계방향으로 굴려주고 좌, 우, 위, 아래로 굴려주면

눈 피로 푸는법에 도움을 주고 시력을 개선하는데도 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

셋. 찜질

따뜻한 수건을 눈 위에 올려주고 찜질을 해주면 눈 피로 푸는법에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

또 손바닥을 비벼서 열을 낸 후에 눈 위에 올려주는 방법도 좋은 방법입니다.

 

 

넷. 눈 건강에 좋은 음식

눈 건강에 좋은 음식인 블루베리, 당근, 치즈, 견과류 등의 음식을 섭취해주면

눈 건강과 눈의 피로를 회복시키는데 도움을 줍니다.

 

 

다섯. 휴식을 취하기

하루 종일 활동하는 눈을 5분 동안 틈틈히 쉬어주면 눈 피로 푸는법에 좋은 효과가

있습니다. 또 눈을 자주 깜빡여주고 먼 곳을 바라보는 것도 좋습니다.

 

 

녹색계열은 눈에게 자극을 주지 않는 편안한 색상입니다.

눈이 피로하지 않도록 잠도 충분히 자는 것이 중요합니다.

눈에 피로가 쌓이지 않도록 눈 피로 푸는법으로 관리하세요!