안구건조증에 좋은 음식으로 눈 건강을 관리해요!

안구건조증에 좋은 음식으로 눈 건강을 관리해요!

 

눈이 시리고 뻑뻑한 증상이 나타나는 안구건조증!

눈이 불편해지고 생활에도 불편함을 줍니다. 게다가 방치하면 시력저하와

각막염, 각막궤양 등의 안구질환을 유발 할 수 있습니다.

안구건조증에 좋은 음식을 통해 눈 건강을 관리해주세요.

 

 

 

안구건조증은 눈에 모래알이 들어간 것처럼 이물감이 느껴지고 눈이 뻑뻑하고

건조하며 충혈이 발생하게 됩니다. 전자제품의 발달로 컴퓨터와 스마트폰의 사용이

늘어나면서 눈에 피로가 쌓이고 스트레스, 렌즈의 장시간 착용 등이 원인이 되어

안구건조증이 발생하게 됩니다.

 

 

안구건조증을 예방하기 위해 평소에 눈을 자주 깜빡여주고 충분한 휴식과 숙면을

취하고 눈 주변을 마사지, 지압으로 눈의 피로를 풀어주고 눈에 좋은 영양소를 많이

섭취해주는 것이 좋습니다. 안구건조증에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

 

 

 [안구건조증에 좋은 음식]

 

1. 검은 콩

검은 콩에는 눈 건강에 도움을 주는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있습니다.

검은 콩은 눈의 노화를 예방하는데 효과가 좋습니다.

 

 

2. 결명자 차

결명자 차는 눈을 밝게 해주며 시력개선에 도움을 주는 안구건조증에 좋은 음식입니다.

건조해진 눈의 피로 회복에도 도움을 주는 결명자 차를 음료수나 커피 대신에 꾸준히

섭취해주면 안구건조증에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

3. 당근

당근은 비타민A의 함유가 풍부합니다. 시력개선에 좋은 효과를 볼 수 있고

눈을 보호해주는 역할을 하며 안구건조증이 있는 분들께 좋은 효과가 있는 음식입니다.

또 당근에 함유된 카로이틴 성분은 눈 쪽으로 가는 혈액을 맑게 해줍니다.

 

 

4. 블루베리

블루베리는 검은 콩처럼 안토시아닌 성분이 풍부한 안구건조증에 좋은 음식으로

강력한 항산화 작용으로 시력개선에 좋은 효과가 있고 눈을 건강하게 해주며

눈의 노화를 예방해주는 효과가 있습니다.

 

 

5. 현미

현미는 각종 미네랄, 비타민, 유기물이 풍부하게 함유되어 있는 안구건조증에 좋은 음식입니다.

또 비타민B가 풍부한 현미는 안구가 건조해지는 것을 예방해주는 효과가 있습니다.

 

 

평소 눈 관리를 꾸준히 해야 안구질환을 예방할 수 있습니다.

안구건조증에 좋은 음식과 안구건조증 예방법으로 눈 건강을 관리해주세요!