블랙푸드 검은콩, 검은콩 효능

블랙푸드 검은콩, 검은콩 효능

 

검은콩은 밥에도 들어가고 떡, 반찬 등에 사용되는 음식입니다.

이중 흑태, 서리태, 서목태, 검은콩은 대표적인 블랙푸드로 손꼽힙니다.

알고 먹으면 더욱 좋은 검은콩 효능에 대해 알아볼까요?

 

 

플라보노이드 계의 색소인 안토시아닌과 이소플라본 성분이 풍부한 검은콩 효능은

노화를 방지해 주며 갱년기의 증상을 완화시켜줍니다. 검은콩 껍질에 함유된

안토시아닌 성분은 활성산소를 억제해주며 콜레스테롤의 수치를 낮춰주며

식물성 에스트로겐이라 불리는 이소플라본은 갱년기 장애를 앓는

여성들의 증상을 개선시키는데 도움을 줍니다.

 

 

검은콩의 안토시아닌 성분은 활성산소, 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 뿐만 아니라

피부미용에도 좋은 효능이 있습니다. 안토시아닌 성분은 콜라겐의 기능을 향상시켜

주는 효과가 있어 피부를 탄력 있게 만들어줍니다. 꾸준히 섭취하면 피부미용에

좋은 검은콩으로 피부관리를 해보세요!

 

 

검은콩의 플라보노이드 성분은 깨끗하고 맑은 혈액을 공급해주며 두피의 건강

악화 및 혈액순환 장애가 원인이 되어 발생하는 탈모를 예방해줍니다.

 

   

검은콩 효능은 탈모 예방 뿐만 아니라 모발의 성장과 두피건강에 영향을 주는

비타민B1과 비타민B2의 함유가 풍부해 건강한 모발을 만들어 줍니다.

 

 

검은콩에 함유된 레시틴 성분은 인지질의 일종으로 지방산과 콜린으로 구성되어

있으며 혈액순환을 개선하고 콜레스테롤을 낮춰주며 두뇌에 영양을 공급해주고

피로회복에 좋습니다. 특히 레시틴을 구성하고 있는 콜린 성분은 체내에서 기억력을

담당하는 아세틴콜린의 재료로 기억력과 집중력을 향상시켜주고 두뇌 발달과

치매 예방에 뛰어난 효과가 있습니다.

 

 

아스파라긴산이 함유된 검은콩 효능은 체내의 독소를 배출해 줍니다.

검은콩의 kcal는 100g 당 405kcal로 고칼로리 음식입니다.

칼로리는 높고 지방이 많지만 검은콩의 지방은 식물성 지방으로 비만과는

상관이 없고 체내에 노폐물이 쌓이는 것을 예방해주기 때문에 다이어트에도 좋습니다.

 

 

검은콩 효능, 다양한 효능을 가지고 있습니다.

건강에도 좋은 블랙푸드인 검은콩! 많이 많이 섭취하세요!