셀 수없이 많은 귤효능! 귤칼로리는 얼마나 될까?

셀 수없이 많은 귤효능! 귤칼로리는 얼마나 될까? 

 

남녀노소 누구나 좋아할 만큼 맛있고, 영양가도 풍부하기 때문에

겨울이 오면 안 먹을 수 없는 겨울철 필수 과일인 귤!

귤은 버릴 것이 없을 정도로 귤효능이 많다고 하는데

어디에 좋은지 알아보도록 하겠습니다! 

 

 

대표적으로 비타민A, C, P 은 우리 몸에 건강을 챙겨주는데요

귤효능으로 많이 알고 있는 비타민A!

귤이 노랗기 때문에 많이 먹으면 손도 노래진다는 말! 많이 들으셨죠

그것은 바로 귤 속의 비타민A인 카로틴이라는 물질이 많이 쌓여서 노랗게 변하는 것인데요

이 물질은 눈에 매우 좋기 때문에 어린아이나 청소년들에게 매우 유용하다고 해요

 

 

다음 귤효능으로는 비타민C가 있는데

 이 비타민은 우리 신체를 뜨겁게 만들어주기 때문에 추운 겨울에 도움이 되겠죠

 

   

피부와 점막을 건강하게 만들어주기 때문에 감기 예방에도 좋다고 합니다

또한 멜라닌 색소를 억제해줘서 피부를 하얗고 윤기 있게 만드는 역할까지 있다고 하네요

 

 

마지막으로 익숙하지 않을 수도 있는 비타민P입니다

이 비타민은 비타민C가 더욱더 활발하게 움직일 수 있도록 도와주는 비타민이라고 해요

 혈관 출혈이 더디게 도와주기 때문에 뇌출혈, 폐출혈 등의 환자에게 좋겠네요

노화가 오는 것을 방지하며, 지방 흡수도 억제하는 역할도 있다고 하니 만 점짜리 과일이네요

 

 

귤껍질 또한 예전부터 한의학뿐만 아니라 양약에서도 효능이 좋은 과일로 유명한데요

 귤껍질은 말려서 차로 마시면 감기를 멎는데 효과가 있고

우리 몸에 유익하지 않은 콜레스테롤 수치를 낮추며

암세포를 억제하는데도 효과가 있다고 하니 귤에는 몸에 안 좋은 것이 없네요

 

 

귤효능이 매우 많기 때문에 많이 드시는 분들이 계실 텐데요

귤칼로리는 100g에 40kcal라고 합니다

한 개로 보면 귤칼로리는 적다고 생각될 수 있지만 과하게 먹는다면

다이어트에는 안 좋을 수 있으니

다른 과일과 함께 적정량만 먹어서 건강 챙기도록 합시다