시력관리, 눈을 건강하게 만들자!

시력관리, 눈을 건강하게 만들자!

 

 

스마트폰, 컴퓨터와 같은 전자제품의 사용이 잦아지면서 눈 건강에 빨간 불이 켜졌습니다.

한 번 나빠진 시력은 회복하기가 어렵기 때문에 미리 관리하는 것이 가장 좋습니다.

시력관리를 통해 눈 건강을 관리하시는 것은 어떠신가요?

 

 

우리의 눈은 많이 사용할수록 피로감을 느끼고 기능이 저하됩니다.

그렇기 때문에 충분한 휴식을 취해주면서 영양을 공급해줘 눈 건강을 유지시켜주는 것이 좋습니다.

눈에 좋은 시금치, 토마토, 감자, 당근, 블루베리 등의 음식을 섭취해주세요~!

 

 

영양공급도 중요하지만 눈의 피로를 풀어주는 것도 중요합니다.

눈의 피로를 풀어주는 효과가 있는 눈 운동은 혈액순환을 원활하게 해주고 

시력관리에 효과를 볼 수 있습니다. 

 

   시계방향으로 눈을 움직여주거나

눈 주변의 뼈를 꾹꾹 눌러 지압을 해주면 눈의 피로를 풀어줍니다.

 

 

스마트폰이나 컴퓨터, TV 등의 전자제품의 빛은 눈을 쉽게 피로하게 합니다.

장시간 사용하지 않고, 사용하더라도 중간 중간 눈이 쉴 수 있게 휴식을

취해주며 강한 빛, 과도한 피로 등 눈에 좋지 않은 자극을 주는 것을

최대한 피해주는 것이 시력관리에 좋습니다.

 

 

 

 

시력개선을 위해서는 눈 건강을 위한 생활습관과 적절한 시력관리가 필요합니다.

건강한 눈을 위해 평소에 꾸준히 관리하세요