눈에 좋은 식품으로 촉촉한눈만들기

촉촉한눈만들기

 

 

오늘 아침 뉴스를 보니 미세먼지가 기승을 부리고 있다고 합니다

특히 미세먼지가 많은 오늘 같은 날씨에는 안구가 건조하지 않게

안경이나 모자 같은 걸로 눈을 보호해주는 것이 더욱 좋은데요

미세먼지도 거뜬히 이겨낼 수 있는 눈건강식품, 과연 어떤 것 들이 있을까요?

 

 

 

하루 종일 컴퓨터를 사용하다 보면 나도 모르게 눈이 뻑뻑하고

눈물이 부족해 눈을 뜨는 거 조차 힘이 들 때가 있습니다

 

 

     

특히 눈이 자주 아프고 이물감이 느껴진다면 다른 안구질환에도

노출되기 쉬워  평소 눈 관리에 더욱 신경을 써줄 필요가 있습니다

 

눈건강식품 _ 블루베리

 

많은 분들이 익히 알고 있는 블루베리에는 풍부하게 함유된

 안토시아닌이 망막에서 빛을 감지해 뇌로 전달해 주는

로돕신 색소의 생성을 도와줘 눈의 피로를 풀어주고

저하된 시력을 회복 하는데 많은 도움을 줍니다

또 블루베리에는  암예방, 심장질환예방, 노화예방 등

성인병예방에 탁월한 효과로 눈 건강 뿐 아니라

몸 전체의 건강을 위해 블루베리를 섭취하는 것이 좋습니다

 

 

눈건강식품 _ 시금치, 당근

 

비타민A가 풍부하게 함유 되어 있는 시금치와 당근은

꾸준히 섭취 시 눈의 피로를 풀어주고 눈을 맑아지게 해

특히 야맹증을 막아주고 저하된 시력을 증진시켜 줍니다

 

 

눈이 피로하다면 우리 몸 전체의 피로가 쌓인거나 마찬가지 입니다

건강한 눈을 위해 눈건강식품 챙겨드시고 

맑고 촉촉한 눈을 만들어 보세요~!