반신욕효능/반신욕하는방법 알려드려요

반신욕효능/반신욕하는방법 알려드려요

 

오늘은 건강에 좋다는 반신욕에 대해 알아보려고 하는데요

반신욕은 혈액순환을 촉진시켜 특히 다이어트에 효과적이라고 합니다

반신욕효능과 하는방법, 과연 어떤 것인지 함께 알아보도록 할께요~!

 

 

반신욕 하는 방법

처음부터 몸 전체를 담그는 것 보다는 가슴아래 부분까지만

담그는 것이 좋습니다 또 물의 온도는 약 40~43도가 적당하며

 소요시간은 15분~20분 정도가 가장 적절합니다.

생각보다 에너지 소모가 굉장히 큰 반신욕은 매일 하는것 보다는

주 3회 정도가 가장 좋습니다 또 완료 후에는 빈혈방지와 혈액순환에 좋은

수분을 충분히 보충해주는 것이 더욱 효과적입니다

 

 

반신욕효능 No1. 다이어트 효과

꾸준한 반신욕은 기초대사량을 높여주고 지방을 효과적으로

분해시켜 줍니다 또 땀을 통해 피부에 쌓인 노폐물과 독소를 빠르게

배출시켜주어 피부미용과 더불어 다이어트 효과에 탁월합니다

 

 

반신욕효능 No2. 여성질환

반신욕은 특히 배와 하체를 따뜻하게 만들어 주어

여성질환인 생리통과 생리불순에 좋다고 합니다 

 

 

     

또 복통을 가진 분들에게도 좋다고 하니 꾸준한 반신욕으로

지긋지긋한 만성질환에서 벗어나 보세요

 

 

반신욕효능 No3. 성인병 예방

반신욕은 혈액순환과 더불어 혈압을 낮추는데도 효과적이라고 합니다

그래서 고혈압 및 심장질환을 가지고 계신 분들에게 특히 좋다고 합니다 

 

 

여기까지 반신욕에 대한 3가지의 효능에 대해 알아보았습니다

보들보들한 피부미용과 건강에 탁월한 반신욕!!

오늘부터 바로 실천해 보시는 건 어떠세요?