임신초기에 좋은 음식 클릭!

임신초기에 좋은 음식 클릭!

 

임신과 동시에 출산을 경험하게 되는 임산부에게는

몸에 이로운 것, 또는 해로운 것 이렇게 두가지로 나누어지게 되는데요

그 중 오늘은 임신초기에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다

과연 어떤 음식들이 있는지 함께 알아보도록 할게요!

 

 

 임신초기에 좋은 음식 - 우유

 

우리가 즐겨 마시는 우유의 대표적인 성분은 칼슘입니다

이러한 칼슘은 뱃속 태아의 골격 생성에 큰 도움을 줄 수 있는데요

하루에 한잔씩 마셔주는 것이 좋고, 만약 칼로리가 부담된다면 시중에

쉽게 구할 수 있는 저지방우유로 몸매 관리에도 신경 써 보세요

 

 

임신초기에 좋은 음식 -  두부

 

태아의 뼈와 근육을 형성시키는데 좋은 두부를 섭취해 주세요

두부에는 우유와 마찬가지로 칼슘이 풍부해 고단백 식품으로 유명합니다

 

 

     

 

임신초기에 좋은 음식 -  연근

 

임산부에게 철분은 없어선 안될 중요한 성분 중 하나입니다

이러한 철분이 많이 함유 된 연근을 섭취해 철분을 보충해주세요

 

 

임신초기에 좋은 음식 -  시금치

 

비타민E의 함량이 높은 시금치는 유산을 방지할 수 있는 식품으로

임산부에게 특히 좋은 음식입니다 그리고 풍부한 엽산을 함유하고 있어

산모의 건강에도 매우 유익하다고 하니 시금치를 꼭 챙겨 드셔보세요

 

임신초기에 좋은 음식 -  미역

 

미역이 임산부에게 좋다는 건 누구나 다 아는 사실일겁니다

특히 미역에는 철분, 칼슘, 요오드 성분이 대량 함유되어 있어

산모의 뼈를 강하고 튼튼하게 만들어줍니다

또한, 산모의 신진대사를 원활하게 만들어 건강에도 매우 좋습니다

 

 

임산부에 있어 임신초기는 매우 중요한 시기인데요~!

예쁘고 건강한 아이가 태어나는 그 순간까지

엄마의 역활에 최선을 다해주세요!

여러분의 건강한 순산을 기원합니다