가을산행 주의사항 안전하게 등산하기

등산하기 좋은 계절 가을입니다!

 

 

선선한 날씨에 등산 계획하시는 분들 많을 것 같아요!

가을산행을 준비할 때 무엇보다 중요한 것은 안전, 또 안전이겠죠!

오늘 가을산행 주의사항 알려드릴게요 ^_^

 

 

가을산행 주의사항 01 자신의 체력 제대로 알기

 

산행을 준비할 때 무엇보다 중요한 것은 자신의 기초체력을 제대로 아는 것 입니다!

각각의 산마다 산세가 다르기 때문에 자신의 체력을 고려하여 어떤 산에

오를 것인지, 또 어느 정도 까지 오를 것인지 목표를 정해두는 것이 중요합니다!

자신의 체력을 제대로 알지 못하고 무리해서 등산을 하게 되면 부상의 위험도가

올라가고 사고가 발생할 수도 있기 때문에 올바른 산행 목표를 정해두셔야할 필요가 있습니다!

 

 

가을산행 주의사항 02 알맞은 복장과 장비

 

가을은 일교차가 심한 계절이고 특히 산은 기온차가 크기 때문에

산행을 하기에 알맞은 복장을 준비하셔야 합니다!

 

 

     

두꺼운 옷을 하나 입는 것보다는 내의부터 겉옷까지 얇은 옷을 여러겹

껴 입는 것이 온도변화에 잘 대응할 수 있는 방법이 되겠습니다!

또한 등산할 때 체중을 분산시켜 몸이 받는 부담을 줄일 수 있는

등산 스틱이나, 발을 보호하기 위해 일반 운동화보다 기능적인 등산화를

준비해 주시면 수월한 산행이 될 것 같습니다!

 

 

가을산행 주의사항 03 적절한 간식섭취

 

산행은 생각보다 긴 시간이 소요되기 때문에 음식을 잘 챙기는 것도 중요합니다~

한 번에 많은 음식을 먹고 등산을 하는 것보다는 체력이 떨어질 때마다

조금씩 적절한 간식을 섭취해 주시는 편이 좋겠는데요!

산행을 할 때는 체력이 쉽게 고갈되고 피로가 누적되기 때문에

초콜릿이나 사탕 등의 열량이 높은 간식거리를 준비하시는 것이 좋습니다

또한 땀의 배출이 많아 몸에 수분이 부족할 수 있으니 수분을 보충할 수 있는

물이나 이온음료를 준비하시는 것도 좋을 것 같습니다!

 

 

이제 곧 아름다운 단풍으로 물들 가을 산!

산행 전 준비 꼼꼼히 하셔서 아름다운 가을산을 만끽하고 돌아오셨으면 좋겠습니다!