가을철 보양음식, 무엇이 있을까요?

가을철 보양음식, 무엇이 있을까요?

 

 

완연한 가을 날씨가 되면서 체력 저하로 힘드신 분 많이 계실 것 같아요!

급작스럽게 날씨가 변하다 보니 몸은 늘 긴장상태를 유지하게 되고

체력 소모도 많아지면서 피로함을 잘 느끼게 되는 것인데요~

오늘은 가을철 보양음식 무엇이 있는지 알려드릴게요!

 

 

:: 전어 ::

 

가을 전어는 제철 생선이기 때문에 다른 계절에 먹는 것보다 영양소가 더 풍부하다고 알려져 있죠 ^_^

맛도 좋고 몸에도 좋은 전어는 스무가지 이상의 영양분이 함유되어 있다고

알려져 있으며 풍부한 칼슘 함유로 골다공증과 성인병 예방에 탁월하다고 합니다!

단백질 함량은 높으며 지방의 함량은 낮고, 붓기 제거에도 탁월하다고 하니

피로를 호소하며 부종이 함께 있는 분들은 전어를 드셔보시면 좋을 것 같습니다!

 

 

::  추어탕 ::

 

비타민 A와 단백질이 풍부한 미꾸라지는 불포화지방산이 함유되어 있기 때문에

추어탕의 경우 살 찔 걱정 없이 드실 수 있는 가을철 보양음식이 될 것 같습니다 ^_^

 

 

     

요즘 같은 가을철에 많은 분들을 괴롭히는 질환 중 하나가 바로 호흡기 질환일텐데요~

추어탕은 호흡기 질환에 대한 저항력을 키워주는 역할도 한다고 하네요!

또 여러 여성 질환에도 탁월한 효과가 있다고 하니 가을철 보양음식으로

한 번 드셔보시기를 추천해 드리고 싶습니다 ^_^

 

 

:: 대하 ::

 

9월~10월은 대하가 제철인 시기로 크기가 크고 영양소 또한 더 풍부하게 함유되어

있어 가을철 보양음식으로 대하를 선택하셔도 좋을 것 같습니다 ^_^

대하는 단백질, 칼슘, 미네랄, 비타민 등 각종 영양소가 다양하게 함유되어 있기 때문에

피로 회복에 효과적일 뿐더러 몸을 따뜻하게 만들어주는 역할을 한다고 해요!

또한 혈액순환을 원활히 하도록 돕기 때문에 가을철 피곤함을 호소하시는 분들이

선택하시면 좋은 보양음식이 될 것 같습니다!

 

 

봄에는 춘곤증이 있고 가을에는 추곤증이 있죠~

밀려오는 피로와 싸우고 계신 분들, 오늘 알려드린 가을철 보양음식

꼭 한 번 드셔보시기를 추천합니다 ^_^ 모두 건강한 가을 맞이하세요!