폐건강에좋은음식,건강한 폐 만들기!

폐건강에좋은음식,건강한 폐 만들기!

숨을 쉬는 호흡기 생활을 하는데 있어서 가장 중요한 폐!

이렇게 중요한 폐이지만, 정작 우리는 다른 건강에 비해

폐건강은 신경을 안 쓰고 소홀히 하는 경우가 많습니다.

오늘은 담배를 피는 흡연자 분들 또는 

폐가 안 좋으신 분들에게 도움이 될만한 

폐건강에좋은음식들을 소개해드리도록 하겠습니다.

 

폐건강에좋은음식 01. 물

가장 먼저 소개해드릴 폐건강에좋은음식은 물입니다.

우리 체내를 구성하고 있는 가장 많고 중요한 요소 중

하나인 물은 폐의 건강 뿐 아니라 모든 건강에 도움이 되는데요!

최소 한 시간에 200ml씩, 하루 최대 2L씩 꾸준히 수분을

섭취해주면 폐 건강을 지키는데 큰 도움이 된답니다.

폐건강에좋은음식 02. 가금류

닭고기, 칠면조, 오리 등의 가금류에는 

비타민A가 많이 함유되어 있어 

폐의 건강을 지키는데 큰 도움이 됩니다.

우리가 좋아하는 치킨부터 시작해서,

 닭 요리, 오리 요리 모두 폐 건강에 

큰 도움이 되니 자주 챙겨 드세요!

폐건강에좋은음식 03. 등푸른 생선

오메가 3지방산 또는 불포화지방산이라고 불리는

지방산은 폐건강을 지키는데 아주 좋습니다.

 

 

     

불포화지방산의 대부분은 등푸른 생선인 

삼치, 꽁치, 참치 등에 들어 있으니 참고해주세요!

이들 생선은 폐 뿐 아니라 다른 

다양한 건강을 지키는데도 큰 도움이 됩니다.

폐건강에좋은음식 04. 사과, 딸기

비타민이 풍부한 사과와 딸기 

역시 폐건강에좋은음식입니다.

이 두 과일은 폐를 보호하는 성분이 많이 들어있어

흡연이나 매연 등으로 손상된 폐 세포를

 회복시키고 악화되는 것을 막아 줍니다.

지금까지 폐건강에좋은음식에 대해 모두 살펴보았습니다.

모든 음식이 그러하듯 오늘 소개해드린 음식을

꾸준히 드셨을 때만 그 효과를 발휘할 수 있습니다!

폐를 지키고 건강을 튼튼하게 해주는 음식!

앞으로 식탁에 빼놓지 말고 챙겨보세요